Рецепт Манная каша давыдова. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Манная каша давыдова
| Вода | 351 г |
| Манная крупа | 80 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 378 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Манная каша давыдова".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2802 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.5% | 3040 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.8% | 4308 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 7.2% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2649 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 7.91 мг | 500 мг | 1.6% | 2.7% | 6321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 8.2% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3.5% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.522 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 8846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 10.6% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 1.545 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.2% | 3236 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6927 мг | 20 мг | 3.5% | 5.8% | 2887 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.78 мг | 2500 мг | 3.4% | 5.7% | 2984 г |
| Кальций, Ca | 62.46 мг | 1000 мг | 6.2% | 10.3% | 1601 г |
| Кремний, Si | 0.613 мг | 30 мг | 2% | 3.3% | 4894 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 3.8% | 4410 г |
| Натрий, Na | 74.29 мг | 1300 мг | 5.7% | 9.5% | 1750 г |
| Сера, S | 22.34 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.7% | 4476 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 10.8% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 127.28 мг | 2300 мг | 5.5% | 9.2% | 1807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 1.5% | 11613 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4.8% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 3.008 мкг | 10 мкг | 30.1% | 50.1% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.0484 мг | 2 мг | 2.4% | 4% | 4132 г |
| Медь, Cu | 13.56 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.3% | 7375 г |
| Молибден, Mo | 4.426 мкг | 70 мкг | 6.3% | 10.5% | 1582 г |
| Никель, Ni | 1.175 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.483 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.5% | 11387 г |
| Стронций, Sr | 8.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.53 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.3% | 7076 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.5% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.2542 мг | 12 мг | 2.1% | 3.5% | 4721 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.999 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.745 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.355 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% |
Энергетическая ценность Манная каша давыдова составляет 60,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 9.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 85.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАННАЯ КАША ДАВЫДОВА
Манная каша давыдова богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 30,1 %
Чем полезен Манная каша давыдова
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Картофель с маслом
- Шашлыкиз свинины
- Куриная грудка с прованскими травами
- Латте
- Хлебцы doctor grain медовые
- Курица в соусе сациви и кускус ПриЕм
- Салат с тунцом и картофелем
- Зраза куриная с сыром и ячневая каша
- Мороженое ванильное Crema Tonitto
- Гуляш из ростбифа
- Биотин
- Смесь мексиканская
- Monsters Energy Rose
- Фетучини Маре Монти на сливках
- Биточки из курицы и капусты
- Куриная ножка с кускусом
- Запеканка из топленого творога
- Салат
- крем-брюле Чистая линия
- Зепеченый в аэрогриле картофель по-деревенски
- Рулетики из баклажанов с креветками
- Кабачок с творогом
- Буженина из мяса птицы
- Лосось в собственном соку Bering
- Салат с фетаксой, авокадо и оливками
- Магний хелат бисглицинат + B6
- Бутерброд белково-калиевый
- Зелёный салат с авокадо и эдамаме
- Бисквит спонж
- Крекер Атлет
- Ржаной зерновой хлеб
- mini брускеты из отрубей
- Йогурт много вишни
- EXPONENTA HIGH-PRO (20гр белка в 160гр)
- Стрит-ролл с филе форели «Терияки»
- Овсяная каша
- Блины пшеничные
- Рулетик с вишневом джемом
- Запеканка творожная
- Оладьи куриные
- WheyPRO Natural
- Рис басмати
- Сливочный сыр
- Вишня без косточки Green Ribbon, 300г
- Сэндвич ролл с курицей и соусом чипотле
- Гуляш из говядины
- Манго кубики Premiere of taste, 300г
- Смузи клубничное мохито
- Перловка отварная
- Хабюрза
- Холодец
- Цветная капуста быстрозамороженная
- Морковные вафли
- Пирог с яблоком
- Коктейль клубника чудо
- Клубника с сахаром ?(заморозка)
- Рагу с рыбой
- Морковные вафли
- HOOCH с манго
- Био творог яблоко-груша
- МАГНИЙ БАД+b6
- Батончик глазированный “Грушевый»
- Паста «Три сыра»
- Печенье шоколадные крендельки
- Йогурт "Густой Греческий" Простоквашино 2%
- Котлеты с картошкой
- Массовое пироженное
- Салат с яйцом и редисом
- Салат из помидоров, огурцов и перца
- Сухарики Bruschette Chips Royal Crab
- Лепёшка со вкусом сыра
- Мороженое Клубника со сливками
- Сметана 18%
- Хлопья овсяные Экстра №1 крупный размер "Ясно солнышко" варить 10 минут
- Шиш тавук (бедро)
- Птичье чудо
- Салат
- Гречка с грибами
- Скумбрия горячего копчения
- 272 кКал - Курица Жареная с Кожей без учёта костей
- Салат с апельсином и свеклой
- Рассольник
- Кабачковые вафли
- Сыр пошехонский починки
- Птитим
- Орехи с цукатами МИКС БАР
- Белевская пастила
- Кокосовые чипсы
- Лецитин подсолнечника
- Кокосовое молоко "на пользу"
- Трайфл овсяный
- ТАР-ТАР ИЗ АВОКАДО С КРЕВЕТКАМИ
- Колбаски куриные
- Кексик и из кабачков и курицы
- Сырники
- Kürbiskerne
- Желудки с теосом
- Инд. окор. с мед. и лим. "Делиа" - Lidl
- Смузи с протеином шоколад
- Утренняя каша Смесь хдопьев18,07,24
Метки: Как приготовить Манная каша давыдова, калорийность 60,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Манная каша давыдова, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
