Калорийность Сок апельсиновый с мякотью Я 35ккал. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок апельсиновый с мякотью Я 35ккал".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35 ккал	1684 ккал	2.1%	6%	4811 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	2%	15200 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2%	14000 г
Углеводы	9 г	219 г	4.1%	11.7%	2433 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	13.1%	2174 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	13.7%	2105 г
Витамин C, аскорбиновая	36 мг	90 мг	40%	114.3%	250 г
Макроэлементы
Калий, K	158 мг	2500 мг	6.3%	18%	1582 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	7.1%	4000 г
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%	5.4%	5333 г
Микроэлементы
Медь, Cu	21 мкг	1000 мкг	2.1%	6%	4762 г

Энергетическая ценность Сок апельсиновый с мякотью Я 35ккал составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	35 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОК АПЕЛЬСИНОВЫЙ С МЯКОТЬЮ Я 35ККАЛ

Сок апельсиновый с мякотью Я 35ккал богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 40 %

Чем полезен Сок апельсиновый с мякотью Я 35ккал

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сок апельсиновый с мякотью Я 35ккал калорийность 35 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сок апельсиновый с мякотью Я 35ккал, калории, нутриенты, полезные свойства Сок апельсиновый с мякотью Я 35ккал

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе