Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 135 г |
Сахар песок | 400 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 155 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 32 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
Сливки 33% | 285 г |
Творожный сыр | 1010 г |
Смородина черная (Варка без слива) | 220 г |
Кукурузный крахмал | 12 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 267.7 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.5% | 1056 г |
Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 10.3% | 364 г |
Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 4.3% | 876 г |
Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4439 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.7% | 1385 г |
Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
Витамин В4, холин | 23.54 мг | 500 мг | 4.7% | 1.8% | 2124 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.3% | 2907 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6452 г |
Витамин В9, фолаты | 1.846 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21668 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.07 мг | 90 мг | 9% | 3.4% | 1115 г |
Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 4926 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 0.7% | 5119 г |
Витамин Н, биотин | 2.021 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2474 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5629 мг | 20 мг | 2.8% | 1% | 3553 г |
Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 83.29 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.2% | 3002 г |
Кальций, Ca | 32.53 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3074 г |
Кремний, Si | 3.89 мг | 30 мг | 13% | 4.9% | 771 г |
Магний, Mg | 6.63 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 6033 г |
Натрий, Na | 56.3 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.6% | 2309 г |
Сера, S | 22.04 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4537 г |
Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 2% | 1882 г |
Хлор, Cl | 75.5 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.2% | 3046 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 98.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.54 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 1% | 3696 г |
Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8721 г |
Кобальт, Co | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 4.9% | 770 г |
Литий, Li | 0.054 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4175 г |
Медь, Cu | 26.37 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1% | 3792 г |
Молибден, Mo | 3.058 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.6% | 2289 г |
Никель, Ni | 0.226 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.17 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.705 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.8% | 2033 г |
Стронций, Sr | 1.99 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.65 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51216 г |
Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
Цинк, Zn | 0.168 мг | 12 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.512 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 19.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
Валин | 0.058 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
Лизин | 0.068 г | ~ | |||
Метионин | 0.032 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
Треонин | 0.046 г | ~ | |||
Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.054 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
Глицин | 0.032 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.134 г | ~ | |||
Пролин | 0.03 г | ~ | |||
Серин | 0.07 г | ~ | |||
Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 0.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.178 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 1.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 60.77 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.818 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.054 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.035 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.512 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.783 г | min 16.8 г | 4.7% | 1.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.637 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт пломбир с чизкейком и смородиной составляет 267,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 267.7 кКал | -% | |
Белки | 7.2 г | -% | |
Жиры | 15.4 г | -% | |
Углеводы | 25 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 51.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|