Рецепт Мороженое клубнично-банановое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое клубнично-банановое

Клубника 327 г
Банан 226 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое клубнично-банановое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.5 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2652 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.2% 6909 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.1% 14000 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 9.3% 1685 г
Углеводы (общие) 15 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 15.7% 1000 г
Вода 81.9 г 2273 г 3.6% 5.7% 2775 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.1 мкг 900 мкг 1.2% 1.9% 8108 г
бета Каротин 0.067 мг 5 мг 1.3% 2% 7463 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 3.6% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 4.4% 3600 г
Витамин В4, холин 7.38 мг 500 мг 1.5% 2.4% 6775 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 6.6% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.191 мг 2 мг 9.6% 15.1% 1047 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 3.9% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 39.57 мг 90 мг 44% 69.3% 227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.459 мг 15 мг 3.1% 4.9% 3268 г
Витамин Н, биотин 4 мкг 50 мкг 8% 12.6% 1250 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 2% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.6043 мг 20 мг 3% 4.7% 3310 г
Ниацин 0.423 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 237.42 мг 2500 мг 9.5% 15% 1053 г
Кальций, Ca 26.92 мг 1000 мг 2.7% 4.3% 3715 г
Кремний, Si 90.009 мг 30 мг 300% 472.4% 33 г
Магний, Mg 27.81 мг 400 мг 7% 11% 1438 г
Натрий, Na 23.31 мг 1300 мг 1.8% 2.8% 5577 г
Сера, S 11.55 мг 1000 мг 1.2% 1.9% 8658 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 4.9% 3200 г
Хлор, Cl 28.67 мг 2300 мг 1.2% 1.9% 8022 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.6 мкг ~
Бор, B 261.4 мкг ~
Ванадий, V 6.18 мкг ~
Железо, Fe 0.955 мг 18 мг 5.3% 8.3% 1885 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 0.6% 24590 г
Кобальт, Co 2.431 мкг 10 мкг 24.3% 38.3% 411 г
Литий, Li 3.123 мкг ~
Марганец, Mn 0.2286 мг 2 мг 11.4% 18% 875 г
Медь, Cu 105.79 мкг 1000 мкг 10.6% 16.7% 945 г
Молибден, Mo 7.017 мкг 70 мкг 10% 15.7% 998 г
Никель, Ni 1.635 мкг ~
Рубидий, Rb 36.6 мкг ~
Селен, Se 0.645 мкг 55 мкг 1.2% 1.9% 8527 г
Стронций, Sr 5.62 мкг ~
Фтор, F 11.54 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 34662 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 3.9% 4000 г
Цинк, Zn 0.1187 мг 12 мг 1% 1.6% 10110 г
Цирконий, Zr 3.9 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.876 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.103 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.307 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.108 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.071 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.049 г от 0.9 до 3.7 г 5.4% 8.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.072 г от 4.7 до 16.8 г 1.5% 2.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.091 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое клубнично-банановое составляет 63,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.5 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 81.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ КЛУБНИЧНО-БАНАНОВОЕ

Мороженое клубнично-банановое богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 44 %, кремнием - 300 %, кобальтом - 24,3 %, марганцем - 11,4 %

Чем полезен Мороженое клубнично-банановое

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое клубнично-банановое, калорийность 63,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое клубнично-банановое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты