Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны отварные Макфа ракушки | 393 г |
Масло авокадо для жарки и запекания | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 171.2 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.3% | 1357 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.9% | 3111 г |
Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 8.8% | 664 г |
Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
Кальций, Ca | 13.15 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7605 г |
Магний, Mg | 2.63 мг | 400 мг | 0.7% | 0.4% | 15209 г |
Натрий, Na | 196.79 мг | 1300 мг | 15.1% | 8.8% | 661 г |
Сера, S | 3.42 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 29240 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Хлор, Cl | 303.47 мг | 2300 мг | 13.2% | 7.7% | 758 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
Медь, Cu | 2.87 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34843 г |
Молибден, Mo | 4.573 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.8% | 1531 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 251.26 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 3.7% | 1592 г |
Цинк, Zn | 0.0031 мг | 12 мг | 387097 г |
Энергетическая ценность Макароны вареные с маслом составляет 171,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 171.2 кКал | -% | |
Белки | 5.6 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 33 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 59 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|