Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Горчичный порошок | 32 г |
Вода | 94 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 12.9% | 809 г |
Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4% | 2639 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.8% | 1333 г |
Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2971 г |
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.3% | 1974 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 10.3% | 1011 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.067 мг | 15 мг | 7.1% | 7.4% | 1406 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6254 мг | 20 мг | 8.1% | 8.4% | 1230 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 210.29 мг | 2500 мг | 8.4% | 8.8% | 1189 г |
Кальций, Ca | 96.06 мг | 1000 мг | 9.6% | 10% | 1041 г |
Магний, Mg | 115.79 мг | 400 мг | 28.9% | 30.1% | 345 г |
Натрий, Na | 17.69 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.5% | 7349 г |
Сера, S | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Фосфор, P | 202.4 мг | 800 мг | 25.3% | 26.4% | 395 г |
Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 10.16 мг | 18 мг | 56.4% | 58.8% | 177 г |
Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Медь, Cu | 0.45 мкг | 1000 мкг | 222222 г | ||
Молибден, Mo | 1.194 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.8% | 5863 г |
Фтор, F | 74.6 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2% | 5362 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.794 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.229 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Горчица составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 96 кКал | -% | |
Белки | 9.4 г | -% | |
Жиры | 2.8 г | -% | |
Углеводы | 8.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 76.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|