Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сыр Твёрдый [Palermo] | 140 г |
Крабовые палочки | 294 г |
Помидор (томат), парниковый | 303.2 г |
Чеснок | 2.2 г |
Майонез Салатный Махеев | 110 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 142.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1182 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 6% | 1169 г |
Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 12.3% | 571 г |
Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 2991 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.3% | 3030 г |
бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2.5% | 2809 г |
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.008 мкг | 400 мкг | 5000000 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 7.17 мг | 90 мг | 8% | 5.6% | 1255 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1857 мг | 20 мг | 0.9% | 0.6% | 10770 г |
Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 87.41 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.5% | 2860 г |
Кальций, Ca | 3.32 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 30120 г |
Кремний, Si | 2.148 мг | 30 мг | 7.2% | 5.1% | 1397 г |
Магний, Mg | 0.08 мг | 400 мг | 500000 г | ||
Натрий, Na | 5.4 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 24074 г |
Сера, S | 4.45 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22472 г |
Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
Хлор, Cl | 20.42 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 11263 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 49.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 0.7% | 9890 г |
Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20270 г |
Кобальт, Co | 2.165 мкг | 10 мкг | 21.7% | 15.2% | 462 г |
Литий, Li | 10.36 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0521 мг | 2 мг | 2.6% | 1.8% | 3839 г |
Медь, Cu | 39.6 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.8% | 2525 г |
Молибден, Mo | 2.564 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.6% | 2730 г |
Никель, Ni | 4.684 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 54.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 30556 г |
Фтор, F | 7.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55866 г |
Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.7% | 2646 г |
Цинк, Zn | 0.074 мг | 12 мг | 0.6% | 0.4% | 16216 г |
Цирконий, Zr | 1.71 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.4% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат «Красное море» [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 142,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 142.5 кКал | -% | |
Белки | 6.5 г | -% | |
Жиры | 9.8 г | -% | |
Углеводы | 7.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 76 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|