Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Шампиньоны (Жарка) 250 г
Картофель (Варка без слива) 120 г
Морковь (Пассерование) 60 г
Лук репчатый (Пассерование) 50 г
Сыр Плавленый [Дружба] 90 г
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) 450 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.8 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6527 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 15.1% 2533 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7% 5600 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 1.9% 18250 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.8% 6667 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 15.9% 2413 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.2 мкг 900 мкг 4% 15.5% 2486 г
бета Каротин 0.21 мг 5 мг 4.2% 16.3% 2381 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.3% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 10.5% 3750 г
Витамин В4, холин 13.41 мг 500 мг 2.7% 10.5% 3729 г
Витамин В5, пантотеновая 0.365 мг 5 мг 7.3% 28.3% 1370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 24.8% 1575 г
Витамин В9, фолаты 2.526 мкг 400 мкг 0.6% 2.3% 15835 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 4.7% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 3.1% 13043 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 2.3% 15464 г
Витамин Н, биотин 1.187 мкг 50 мкг 2.4% 9.3% 4212 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.5746 мг 20 мг 7.9% 30.6% 1270 г
Ниацин 1.425 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.97 мг 2500 мг 3.2% 12.4% 3088 г
Кальций, Ca 6.09 мг 1000 мг 0.6% 2.3% 16420 г
Кремний, Si 1.73 мг 30 мг 5.8% 22.5% 1734 г
Магний, Mg 5.8 мг 400 мг 1.5% 5.8% 6897 г
Натрий, Na 2.65 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 49057 г
Сера, S 35.69 мг 1000 мг 3.6% 14% 2802 г
Фосфор, P 25.3 мг 800 мг 3.2% 12.4% 3162 г
Хлор, Cl 7.3 мг 2300 мг 0.3% 1.2% 31507 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.5 мкг ~
Бор, B 9 мкг ~
Ванадий, V 5.11 мкг ~
Железо, Fe 0.229 мг 18 мг 1.3% 5% 7860 г
Йод, I 2.02 мкг 150 мкг 1.3% 5% 7426 г
Кобальт, Co 2.082 мкг 10 мкг 20.8% 80.6% 480 г
Литий, Li 1.828 мкг ~
Марганец, Mn 0.0181 мг 2 мг 0.9% 3.5% 11050 г
Медь, Cu 50.44 мкг 1000 мкг 5% 19.4% 1983 г
Молибден, Mo 2.318 мкг 70 мкг 3.3% 12.8% 3020 г
Никель, Ni 0.261 мкг ~
Рубидий, Rb 19.4 мкг ~
Селен, Se 5.13 мкг 55 мкг 9.3% 36% 1072 г
Стронций, Sr 1 мкг ~
Титан, Ti 2.19 мкг ~
Фтор, F 84.25 мкг 4000 мкг 2.1% 8.1% 4748 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 12.8% 3012 г
Цинк, Zn 0.1929 мг 12 мг 1.6% 6.2% 6221 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.527 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аргинин* 0.214 г ~
Валин 0.154 г ~
Гистидин* 0.153 г ~
Изолейцин 0.133 г ~
Лейцин 0.233 г ~
Лизин 0.307 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.103 г ~
Треонин 0.131 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.126 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.233 г ~
Заменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аланин 0.154 г ~
Аспарагиновая кислота 0.234 г ~
Гидроксипролин 0.025 г ~
Глицин 0.109 г ~
Глутаминовая кислота 0.34 г ~
Пролин 0.12 г ~
Серин 0.121 г ~
Тирозин 0.107 г ~
Цистеин 0.049 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.094 г от 4.7 до 16.8 г 2% 7.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.124 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.131 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.168 г min 16.8 г 1% 3.9%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.187 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.094 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.113 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 25,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.8 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20,8 %

Чем полезен Суп грибной

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 25,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты