Рецепт Кисель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель

Черешня (Варка без слива) 200 г
Кукурузный крахмал 15 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.4 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2835 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2% 8444 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 9.9% 1698 г
Углеводы (общие) 14.5 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.4% 2000 г
Вода 83.3 г 2273 г 3.7% 6.2% 2729 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18 мкг 900 мкг 2% 3.4% 5000 г
бета Каротин 0.108 мг 5 мг 2.2% 3.7% 4630 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.7% 25714 г
Витамин В4, холин 4.81 мг 500 мг 1% 1.7% 10395 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 4.9% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 2.9% 6061 г
Витамин В9, фолаты 2.24 мкг 400 мкг 0.6% 1% 17857 г
Витамин C, аскорбиновая 4.8 мг 90 мг 5.3% 8.9% 1875 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.235 мг 15 мг 1.6% 2.7% 6383 г
Витамин Н, биотин 0.314 мкг 50 мкг 0.6% 1% 15924 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 2.2% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.34 мг 20 мг 1.7% 2.9% 5882 г
Ниацин 0.272 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.46 мг 2500 мг 7.4% 12.5% 1348 г
Кальций, Ca 27.53 мг 1000 мг 2.8% 4.7% 3632 г
Кремний, Si 6.24 мг 30 мг 20.8% 35% 481 г
Магний, Mg 18.5 мг 400 мг 4.6% 7.7% 2162 г
Натрий, Na 12.28 мг 1300 мг 0.9% 1.5% 10586 г
Сера, S 8.67 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 11534 г
Фосфор, P 22 мг 800 мг 2.8% 4.7% 3636 г
Хлор, Cl 6.62 мг 2300 мг 0.3% 0.5% 34743 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 60 мкг ~
Ванадий, V 12 мкг ~
Железо, Fe 1.425 мг 18 мг 7.9% 13.3% 1263 г
Йод, I 1.12 мкг 150 мкг 0.7% 1.2% 13393 г
Кобальт, Co 0.776 мкг 10 мкг 7.8% 13.1% 1289 г
Литий, Li 1.44 мкг ~
Марганец, Mn 0.0371 мг 2 мг 1.9% 3.2% 5391 г
Медь, Cu 50.11 мкг 1000 мкг 5% 8.4% 1996 г
Молибден, Mo 5.12 мкг 70 мкг 7.3% 12.3% 1367 г
Никель, Ni 7.2 мкг ~
Рубидий, Rb 37 мкг ~
Селен, Se 1.435 мкг 55 мкг 2.6% 4.4% 3833 г
Стронций, Sr 5.04 мкг ~
Фтор, F 20.96 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 19084 г
Хром, Cr 3.36 мкг 50 мкг 6.7% 11.3% 1488 г
Цинк, Zn 0.0584 мг 12 мг 0.5% 0.8% 20548 г
Цирконий, Zr 0.43 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.086 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.4 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 3.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 3.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.023 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.084 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кисель составляет 59,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 12.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 83.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ

Кисель богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,8 %

Чем полезен Кисель

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель, калорийность 59,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты