Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад

Апельсин 234 г
Вода водопроводная питьевая 2000 г
Эритрит [Fit Parad] 45 г
Сок лимонный 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.5 ккал 1684 ккал 0.3% 5.5% 30618 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.8% 76000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 9.1% 21900 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 27.3% 6667 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 76.4% 2373 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 1.8% 90000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 1.8% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 5.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 3.6% 45000 г
Витамин В4, холин 1.07 мг 500 мг 0.2% 3.6% 46729 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 10.9% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 7.3% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.614 мкг 400 мкг 0.2% 3.6% 65147 г
Витамин C, аскорбиновая 7.65 мг 90 мг 8.5% 154.5% 1176 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 3.6% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.123 мкг 50 мкг 0.2% 3.6% 40650 г
Витамин РР, НЭ 0.0384 мг 20 мг 0.2% 3.6% 52083 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.32 мг 2500 мг 1% 18.2% 9874 г
Кальций, Ca 7.63 мг 1000 мг 0.8% 14.5% 13106 г
Кремний, Si 0.737 мг 30 мг 2.5% 45.5% 4071 г
Магний, Mg 2.7 мг 400 мг 0.7% 12.7% 14815 г
Натрий, Na 5.91 мг 1300 мг 0.5% 9.1% 21997 г
Сера, S 1.11 мг 1000 мг 0.1% 1.8% 90090 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 7.3% 26667 г
Хлор, Cl 0.37 мг 2300 мг 621622 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.4 мкг ~
Бор, B 22.1 мкг ~
Ванадий, V 0.49 мкг ~
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 3.6% 47368 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 3.6% 60000 г
Кобальт, Co 0.123 мкг 10 мкг 1.2% 21.8% 8130 г
Литий, Li 2.567 мкг ~
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 3.6% 54054 г
Медь, Cu 18.73 мкг 1000 мкг 1.9% 34.5% 5339 г
Молибден, Mo 0.108 мкг 70 мкг 0.2% 3.6% 64815 г
Никель, Ni 0.049 мкг ~
Рубидий, Rb 3.3 мкг ~
Селен, Se 0.062 мкг 55 мкг 0.1% 1.8% 88710 г
Стронций, Sr 1.01 мкг ~
Фтор, F 76.84 мкг 4000 мкг 1.9% 34.5% 5206 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0351 мг 12 мг 0.3% 5.5% 34188 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.004 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 1.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.003 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Лимонад составляет 5,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 5,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги