Рецепт СУФЛЕ творожное м. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУФЛЕ творожное м

Эритрит [Polezzno] 20 г
Клубника Замороженная [Морозко Green] 200 г
Желатин пищевой 5 г
Вода 30 г
Творог Мягкий 0% [Данон] 170 г
Ванилин 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУФЛЕ творожное м".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.8 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3523 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 15.1% 1382 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 5% 4132 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 7.7% 2703 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.1699 мг 20 мг 0.8% 1.7% 11772 г
Макроэлементы
Калий, K 0.01 мг 2500 мг 25000000 г
Кальций, Ca 8.53 мг 1000 мг 0.9% 1.9% 11723 г
Магний, Mg 1.01 мг 400 мг 0.3% 0.6% 39604 г
Натрий, Na 0.19 мг 1300 мг 684211 г
Сера, S 0.07 мг 1000 мг 1428571 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 0.8% 22857 г
Хлор, Cl 0.1 мг 2300 мг 2300000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.2% 153846 г
Медь, Cu 18.47 мкг 1000 мкг 1.8% 3.8% 5414 г
Молибден, Mo 0.113 мкг 70 мкг 0.2% 0.4% 61947 г
Фтор, F 7.04 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 56818 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.084 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.017 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.237 г ~
Глутаминовая кислота 0.112 г ~
Пролин 0.172 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.004 г ~

Энергетическая ценность СУФЛЕ творожное м составляет 47,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.8 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СУФЛЕ творожное м, калорийность 47,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУФЛЕ творожное м, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы