Рецепт Варенье вишневое с косточкой (24 г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье вишневое с косточкой (24 г)

Вишня (Варка без слива) 5000 г
Сахар песок 1000 г
Лимонная цедра, сырая 7 г
Апельсиновая цедра, сырая 7 г
Гвоздика, молотая 1 г
Вода 125 г
Желфикс 3:1 [Dr. Oetker] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье вишневое с косточкой (24 г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141.3 ккал 1684 ккал 8.4% 5.9% 1192 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.8% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.3% 28000 г
Углеводы 33 г 219 г 15.1% 10.7% 664 г
Углеводы (общие) 13.5 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 7.1% 1000 г
Вода 60.8 г 2273 г 2.7% 1.9% 3738 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.6 мкг 900 мкг 1.8% 1.3% 5422 г
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.097 мг 5 мг 1.9% 1.3% 5155 г
бета Криптоксантин 0.09 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.027 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.3% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 1.2% 6000 г
Витамин В4, холин 6.49 мг 500 мг 1.3% 0.9% 7704 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 1.1% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 1.7% 4255 г
Витамин В9, фолаты 4.616 мкг 400 мкг 1.2% 0.8% 8666 г
Витамин C, аскорбиновая 6.9 мг 90 мг 7.7% 5.4% 1304 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.321 мг 15 мг 2.1% 1.5% 4673 г
Витамин Н, биотин 0.424 мкг 50 мкг 0.8% 0.6% 11792 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 1.3% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.4623 мг 20 мг 2.3% 1.6% 4326 г
Ниацин 0.368 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 275.68 мг 2500 мг 11% 7.8% 907 г
Кальций, Ca 40.2 мг 1000 мг 4% 2.8% 2488 г
Кремний, Si 26.623 мг 30 мг 88.7% 62.8% 113 г
Магний, Mg 26.87 мг 400 мг 6.7% 4.7% 1489 г
Натрий, Na 21.74 мг 1300 мг 1.7% 1.2% 5980 г
Сера, S 6.45 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 15504 г
Фосфор, P 30.3 мг 800 мг 3.8% 2.7% 2640 г
Хлор, Cl 8.61 мг 2300 мг 0.4% 0.3% 26713 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 66.9 мкг ~
Бор, B 81.2 мкг ~
Ванадий, V 16.23 мкг ~
Железо, Fe 0.595 мг 18 мг 3.3% 2.3% 3025 г
Йод, I 1.52 мкг 150 мкг 1% 0.7% 9868 г
Кобальт, Co 1.05 мкг 10 мкг 10.5% 7.4% 952 г
Литий, Li 1.948 мкг ~
Марганец, Mn 0.065 мг 2 мг 3.3% 2.3% 3077 г
Медь, Cu 106.33 мкг 1000 мкг 10.6% 7.5% 940 г
Молибден, Mo 1.991 мкг 70 мкг 2.8% 2% 3516 г
Никель, Ni 9.74 мкг ~
Рубидий, Rb 50 мкг ~
Селен, Se 0.099 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Стронций, Sr 3.83 мкг ~
Фтор, F 11.15 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 35874 г
Хром, Cr 4.55 мкг 50 мкг 9.1% 6.4% 1099 г
Цинк, Zn 0.1602 мг 12 мг 1.3% 0.9% 7491 г
Цирконий, Zr 0.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.103 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 6 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 4.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.047 г от 0.9 до 3.7 г 5.2% 3.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.05 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.16 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.073 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Варенье вишневое с косточкой (24 г) составляет 141,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 141.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 33 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 60.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ВИШНЕВОЕ С КОСТОЧКОЙ (24 Г)

Варенье вишневое с косточкой (24 г) богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11 %, кремнием - 88,7 %

Чем полезен Варенье вишневое с косточкой (24 г)

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье вишневое с косточкой (24 г), калорийность 141,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье вишневое с косточкой (24 г), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты