Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе растворимый с молоком
| Кофе растворимый, сухой | 2 г |
| Вода | 186 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Сахар песок | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.4% | 6222 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.7% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.8% | 2444 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.7% | 12162 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 10.7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 5.54 мг | 500 мг | 1.1% | 3.7% | 9025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 8.7% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.52 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 26316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 15.1% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 1.7% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.081 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.4% | 4625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4324 мг | 20 мг | 2.2% | 7.4% | 4625 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.41 мг | 2500 мг | 2% | 6.7% | 5060 г |
| Кальций, Ca | 44.13 мг | 1000 мг | 4.4% | 14.8% | 2266 г |
| Магний, Mg | 5.36 мг | 400 мг | 1.3% | 4.4% | 7463 г |
| Натрий, Na | 17.5 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.4% | 7429 г |
| Сера, S | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 9588 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 13.4% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 34.66 мг | 2300 мг | 1.5% | 5% | 6636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 1.7% | 21429 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 6.7% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 9.1% | 3704 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 74074 г |
| Медь, Cu | 4.43 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.3% | 22573 г |
| Молибден, Mo | 2.695 мкг | 70 мкг | 3.9% | 13.1% | 2597 г |
| Олово, Sn | 5.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.338 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 16272 г |
| Стронций, Sr | 5.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.59 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.7% | 5748 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.7% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1351 мг | 12 мг | 1.1% | 3.7% | 8882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.042 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.574 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | min 16.8 г | 1.5% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% |
Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 29,8 кКал.
- Порция = 296 гр (88.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 29.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 4.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 93 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколадный кукис додо
- Корнерсы
- Нутик
- Капустная пицца
- Сыр легкий
- Печенье на рассоле Оксаны
- Салат баварский версия максима
- Капуста тушеная 08.06.24
- Печень говяжья, тушеная
- Капуста с мясом и кабачками
- Протеиновое печенье
- Запеченные тыквенные дольки с орехами.
- Смузи с бананом
- Ласси с манго фудкорт
- Ветчина
- Рыба с брокколи
- Минтай
- Dr. Körner хлебцы карамельные
- Тарталетка фисташковая
- Салат с морской капустой
- батончик протеин кокос
- Паэлья гречневая с курицей и белыми грибами
- Котлеты (фарш для жарки) 2024-06-08
- Куриные оладушки
- Суп с говядиной
- Молодой картофель с кожурой, жареный с грибами в оливковом масле
- Колбаса Самбросо Росо
- Вино белое сухое
- СУП ПО ИТАЛЬЯНСКИ от 08.06.24
- Куриные лапы вареные
- ПП конфеты
- Банан в панкейке
- Котлеты Домашние
- СУП ПО ИТАЛЬЯНСКИ (с чечевицей и рисом) 200г
- Капуста тушеная с говядиной
- Печенье сдоб Американо [Шарлиз], 1 шт, 25 г
- Рагу из овощей с яйцами
- Булка
- Кокосовый йогурт
- Мороженое шоколадное с растительными маслами.
- Салат со сливой
- BCAA Maxler яблоко Vegan
- Vitamin
- Суп с фасолью
- Alpro Barista Kokos
- Торт-пирожное Ленинградское
- Суп с перцем
- Филе Петелинка Мексика чураско
- Choco Cherry
- Филе трески запеч.
- Чураско
- Салат с капустой, огурцом и помидорами
- Тушена картопля із куркою та гливами
- Бифштекс по-домашнему [ООО РБЕ]
- Куриные котлеты 2
- Эскимо-пломбир "Вечерний Ектб"
- Брауни из баклажана
- Кыстыбый с сыром и вялеными томатами
- Компот на цукрозамінику вишневий
- Изделия макаронные отварные (спагетти) [ООО РБЕ]
- Суп гречневый
- Лечо из перца [ООО РБЕ]
- Шаурма
- Гороховые оладьи
- Коктейль апероль
- Салат "Фруктовое удовольствие" [ООО РБЕ]
- Сыр Ламбер
- Окрошка ( смесь )
- Mango Kokos Smoothie
- Творог 2%
- Салат из блинчиков
- Творожные оладушки
- Пита турецкая (80гр)
- Шоколадный пудинг 0806
- Овощи запеченые NSA
- Хлеб цельнозерновой [ООО Хлебокомбинат ПЕКО]
- Запеканка
- Компот
- Сидр пооусухой яблочный
- Пирожное вупи-пай
- Пироженое протеиновое брауни
- Хлеб ржаной на пиве
- Запеканка с мясом и кабачками
- Курица в томатном соусе
- Грушевый лимонад
- Сырок плавленый "Орбита"
- витамин D-3
- куриные ломтики
- Мармелад Спакуса в кокосе
- Отбивные из говядины
- Ряженка из топленого молока
- мармелад
- Маффины с курицей и сыром
- Юлькин блинчик
- читос
- Творог 5% Васильково
- морской коллаген
- Конверт с говядиной и грибами
- ролл Калифорния с икрой
- Освежающий напиток из огурца и мяты.
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 29,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
