Рецепт Мороженное коллаген меню. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженное коллаген меню

Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное 100 г
Финики 50 г
Кешью 100 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженное коллаген меню".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 209.6 ккал 1684 ккал 12.4% 5.9% 803 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 3% 1583 г
Жиры 15.6 г 56 г 27.9% 13.3% 359 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 2.9% 1647 г
Углеводы (общие) 9 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.6% 1818 г
Вода 64 г 2273 г 2.8% 1.3% 3552 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.122 мг 1.5 мг 8.1% 3.9% 1230 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 1.4% 3333 г
Витамин В4, холин 16.14 мг 500 мг 3.2% 1.5% 3098 г
Витамин В5, пантотеновая 0.393 мг 5 мг 7.9% 3.8% 1272 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1.8% 2703 г
Витамин В9, фолаты 20.556 мкг 400 мкг 5.1% 2.4% 1946 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.2% 24324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.3 мг 15 мг 8.7% 4.2% 1154 г
Витамин Н, биотин 3.378 мкг 50 мкг 6.8% 3.2% 1480 г
Витамин К, филлохинон 8 мкг 120 мкг 6.7% 3.2% 1500 г
Витамин РР, НЭ 1.886 мг 20 мг 9.4% 4.5% 1060 г
Ниацин 0.556 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 212.89 мг 2500 мг 8.5% 4.1% 1174 г
Кальций, Ca 23.67 мг 1000 мг 2.4% 1.1% 4225 г
Кремний, Si 31.789 мг 30 мг 106% 50.6% 94 г
Магний, Mg 78.33 мг 400 мг 19.6% 9.4% 511 г
Натрий, Na 10.4 мг 1300 мг 0.8% 0.4% 12500 г
Сера, S 39.72 мг 1000 мг 4% 1.9% 2518 г
Фосфор, P 73.3 мг 800 мг 9.2% 4.4% 1091 г
Хлор, Cl 4.08 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 56373 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.7 мкг ~
Бор, B 14.2 мкг ~
Ванадий, V 7.33 мкг ~
Железо, Fe 1.745 мг 18 мг 9.7% 4.6% 1032 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 0.8% 5792 г
Кобальт, Co 1.642 мкг 10 мкг 16.4% 7.8% 609 г
Литий, Li 1.6 мкг ~
Марганец, Mn 0.384 мг 2 мг 19.2% 9.2% 521 г
Медь, Cu 566.04 мкг 1000 мкг 56.6% 27% 177 г
Молибден, Mo 7.467 мкг 70 мкг 10.7% 5.1% 937 г
Никель, Ni 3.911 мкг ~
Рубидий, Rb 7.9 мкг ~
Селен, Se 2.933 мкг 55 мкг 5.3% 2.5% 1875 г
Стронций, Sr 58.89 мкг ~
Титан, Ti 2 мкг ~
Фтор, F 50 мкг 4000 мкг 1.3% 0.6% 8000 г
Хром, Cr 7.4 мкг 50 мкг 14.8% 7.1% 676 г
Цинк, Zn 1.4011 мг 12 мг 11.7% 5.6% 856 г
Цирконий, Zr 9.58 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.378 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.103 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.036 г от 0.9 до 3.7 г 4% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.756 г от 4.7 до 16.8 г 37.4% 17.8%
Насыщенные жирные кислоты 6.103 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.027 г ~
8:0 Каприловая 0.332 г ~
10:0 Каприновая 0.264 г ~
12:0 Лауриновая 2.103 г ~
14:0 Миристиновая 0.83 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.402 г ~
18:0 Стеариновая 0.245 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.202 г min 16.8 г 1.2% 0.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.202 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.052 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.052 г ~

Энергетическая ценность Мороженное коллаген меню составляет 209,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 209.6 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 15.6 г -%
Углеводы 13.3 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 64 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ КОЛЛАГЕН МЕНЮ

Мороженное коллаген меню богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 106 %, магнием - 19,6 %, кобальтом - 16,4 %, марганцем - 19,2 %, медью - 56,6 %, хромом - 14,8 %, цинком - 11,7 %

Чем полезен Мороженное коллаген меню

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженное коллаген меню, калорийность 209,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное коллаген меню, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы