Рецепт Торт сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт сникерс

Яйцо куриное 50 г
Кефир 2,5% жирности 100 г
Мука Цельнозерновая Пшеничная [Донель ] 60 г
Какао Порошок [Красный Октябрь] 10 г
Мягкий Творог 5,5% [Домик в деревне] 170 г
Арахис 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140.9 ккал 1684 ккал 8.4% 6% 1195 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 8.4% 844 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 7.9% 903 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 3.7% 1921 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.7% 10000 г
Вода 72.6 г 2273 г 3.2% 2.3% 3131 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38 мкг 900 мкг 4.2% 3% 2368 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1.8% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 4% 1800 г
Витамин В4, холин 43.44 мг 500 мг 8.7% 6.2% 1151 г
Витамин В5, пантотеновая 0.287 мг 5 мг 5.7% 4% 1742 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 1.5% 4878 г
Витамин В9, фолаты 8.825 мкг 400 мкг 2.2% 1.6% 4533 г
Витамин В12, кобаламин 0.165 мкг 3 мкг 5.5% 3.9% 1818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.2% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.283 мкг 10 мкг 2.8% 2% 3534 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.328 мг 15 мг 2.2% 1.6% 4573 г
Витамин Н, биотин 3.84 мкг 50 мкг 7.7% 5.5% 1302 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1225 мг 20 мг 5.6% 4% 1782 г
Ниацин 0.379 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.45 мг 2500 мг 2.8% 2% 3549 г
Кальций, Ca 38.78 мг 1000 мг 3.9% 2.8% 2579 г
Кремний, Si 2 мг 30 мг 6.7% 4.8% 1500 г
Магний, Mg 9.55 мг 400 мг 2.4% 1.7% 4188 г
Натрий, Na 29.83 мг 1300 мг 2.3% 1.6% 4358 г
Сера, S 31.35 мг 1000 мг 3.1% 2.2% 3190 г
Фосфор, P 55.3 мг 800 мг 6.9% 4.9% 1447 г
Хлор, Cl 47.98 мг 2300 мг 2.1% 1.5% 4794 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Бор, B 5 мкг ~
Ванадий, V 4.25 мкг ~
Железо, Fe 0.463 мг 18 мг 2.6% 1.8% 3888 г
Йод, I 4.8 мкг 150 мкг 3.2% 2.3% 3125 г
Кобальт, Co 1.669 мкг 10 мкг 16.7% 11.9% 599 г
Литий, Li 0.273 мкг ~
Марганец, Mn 0.0535 мг 2 мг 2.7% 1.9% 3738 г
Медь, Cu 41.48 мкг 1000 мкг 4.1% 2.9% 2411 г
Молибден, Mo 2.29 мкг 70 мкг 3.3% 2.3% 3057 г
Никель, Ni 0.241 мкг ~
Олово, Sn 3.75 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 4.518 мкг 55 мкг 8.2% 5.8% 1217 г
Стронций, Sr 9.25 мкг ~
Титан, Ti 1.13 мкг ~
Фтор, F 14.15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 28269 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 1.8% 4032 г
Цинк, Zn 0.3205 мг 12 мг 2.7% 1.9% 3744 г
Цирконий, Zr 1.81 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.143 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.188 г ~
Аргинин* 0.173 г ~
Валин 0.127 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.098 г ~
Лейцин 0.179 г ~
Лизин 0.136 г ~
Метионин 0.06 г ~
Метионин + Цистеин 0.106 г ~
Треонин 0.095 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.115 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.201 г ~
Заменимые аминокислоты 0.445 г ~
Аланин 0.116 г ~
Аспарагиновая кислота 0.22 г ~
Глицин 0.091 г ~
Глутаминовая кислота 0.347 г ~
Пролин 0.08 г ~
Серин 0.149 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.018 г от 0.9 до 3.7 г 2% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.617 г от 4.7 до 16.8 г 13.1% 9.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 73.25 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.25 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.958 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.376 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.148 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.028 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.294 г min 16.8 г 7.7% 5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.049 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.981 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.568 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.513 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Торт сникерс составляет 140,9 кКал.

  • Порция = 100 гр (140.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 140.9 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 11.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 72.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СНИКЕРС

Торт сникерс богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,7 %

Чем полезен Торт сникерс

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт сникерс, калорийность 140,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт сникерс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы