Калорийность Тыквенное масло. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенное масло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 894 ккал 1684 ккал 53.1% 5.9% 188 г
Жиры 99 г 56 г 176.8% 19.8% 57 г
Вода 2 г 2273 г 0.1% 113650 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 0.4% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 0.3% 3214 г
Витамин В4, холин 1.8 мг 500 мг 0.4% 27778 г
Витамин В9, фолаты 0.014 мкг 400 мкг 2857143 г
Витамин C, аскорбиновая 3.1 мг 90 мг 3.4% 0.4% 2903 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.62 мг 15 мг 24.1% 2.7% 414 г
Витамин РР, НЭ 0.65 мг 20 мг 3.3% 0.4% 3077 г
Макроэлементы
Калий, K 205.1 мг 2500 мг 8.2% 0.9% 1219 г
Кальций, Ca 27.6 мг 1000 мг 2.8% 0.3% 3623 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 0.1% 10000 г
Натрий, Na 3.9 мг 1300 мг 0.3% 33333 г
Сера, S 19 мг 1000 мг 1.9% 0.2% 5263 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 0.3% 3200 г
Хлор, Cl 15.8 мг 2300 мг 0.7% 0.1% 14557 г
Микроэлементы
Железо, Fe 13 мг 18 мг 72.2% 8.1% 138 г
Кобальт, Co 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 0.1% 10000 г
Медь, Cu 0.76 мкг 1000 мкг 0.1% 131579 г
Фтор, F 0.09 мкг 4000 мкг 4444444 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 6.2%
Омега-6 жирные кислоты 45 г от 4.7 до 16.8 г 267.9% 30%
Насыщенные жирные кислоты 18 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 30 г min 16.8 г 178.6% 20%

Энергетическая ценность Тыквенное масло составляет 894 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 894 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 99 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННОЕ МАСЛО

Тыквенное масло богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 24,1 %, железом - 72,2 %

Чем полезен Тыквенное масло

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Тыквенное масло калорийность 894 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тыквенное масло, калории, нутриенты, полезные свойства Тыквенное масло
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги