Рецепт Мексиканская смесь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мексиканская смесь
| Смесь овощная мексиканская замороженная | 800 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мексиканская смесь".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1238 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.4% | 1357 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.1% | 3500 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 8.6% | 855 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3382 г |
Энергетическая ценность Мексиканская смесь составляет 136 кКал.
- Порция = 125 гр (170 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 136 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 25.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 67.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Riksamin C Vitamin
- Оладьи
- Соус 09.12
- Нектар мультифруктовый
- Печенье Шарлиз "Снежка", сдобные палочки с абрикосовым джемом
- Tuna Lidl
- Хлебцы ржаные
- Творожные блинчики
- Каша овсяная 3
- Печеночный торт
- Овсяноблин с протеином
- Злаковый батончик
- Каша пшенная с тыквой
- Овсянка миндаль
- Омлет Д
- Вода медовая
- Охотничьи
- Салат из помидор с курицей
- Кокосовое молоко(сухое)
- Манник с брусникой
- Салат с помидорами, креветками и крабовыми палочками
- Молоко кокос банан
- Котлета куриная Д
- Хлеб зерновой
- Мармелад сказка
- Крем-чиз
- Шакшука с шампиньонами
- Салями
- Батончик глазированный "Шоколадная арахисовая паста
- Мягкие козинаки "История" [Жизнь март]
- Bombbar protein cookie черника
- Апельсиновый нектар "Сочный"
- Рисовая молочная каша
- Омлет
- Суп 03.06.2024
- Соус низкокалорийный Груша Zero [Dr.Djemius]
- Сыр творожный Экомилк
- Омлет
- Рикотта
- Тефтели из птицы в перечном соусе с рисом
- Фритатта с индейкой и томатами черри
- Булочка для бургера
- Песочный тарт с грушей
- Сырники с ветчиной и сыром
- Оомлет
- Рагу с баклажанами и черносливом
- Сырники с рикоттой
- Суп гороховый бич
- Белковые оладьи с печеной свеклой и морковью
- Трюфели с ликером
- Топпинг клубника
- Оладьи с белком
- Сухосмузи
- Грудка в сливках
- Карри с куриной грудкой и лапша удон с кунжутом
- сало запечённое с можжевельником
- Блинчики с мясом.
- Омега 3
- Закваска молочная (Белый замок)
- Окрошка
- Манник лимонно-апельсиновый
- Витамин C
- Овсян. Булочки на сыворотке 3.06.24
- Суши
- Курица с овощами не замороженными
- Protein Cake тирамису
- Сырники
- Конфеты «Метеорит арахисово-медовый»
- Панакота из ряженки
- Булгур
- Testobooster
- Кофе с молоком
- Йогурт густой греческий 2%
- масса творожная с ванилином
- Брокколи пюре
- Шпикачки
- Wurst edeka
- Куриные желудки
- Фарфалле с ветчиной-томатом
- Запеканка творожный
- Суп фасолевый
- Паштет из утки ВВ
- КЕФИР 1.5% САРАФАНОВО
- Хлебцы кукурузные ВВ
- йогурт 6%
- Сырники
- Сыр сливочный молочный мир 50
- Оладьи из кабачков
- Салат из ламинарии
- Урбеч из семян мака
- Рис с индейкой
- Гречневые оладьи
- Печень куриная тушенная
- Блины с вареной сгущенкой
- Бедро куринное
- Тунец SK
- Пюре груша яблоко
- Биг спешал
- Ряженка 2,5% Кубанский молочник
- Урбеч из абрикосовой косточки
Метки: Как приготовить Мексиканская смесь, калорийность 136 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мексиканская смесь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
