Рецепт Панна кота желе пудинг с шоколадной ореховой пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Панна кота желе пудинг с шоколадной ореховой пастой

Шоколадная ореховая паста Shoko Dark 50 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 0 г
Молоко 4% жирности, топленое 0 г
Панна кота желе пудинг 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Панна кота желе пудинг с шоколадной ореховой пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184.3 ккал 1684 ккал 10.9% 5.9% 914 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3.6% 1520 г
Жиры 16.5 г 56 г 29.5% 16% 339 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 0.9% 5919 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3% 1818 г
Вода 73.2 г 2273 г 3.2% 1.7% 3105 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79 мкг 900 мкг 8.8% 4.8% 1139 г
Ретинол 0.073 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.4% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.5% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 2.6% 2143 г
Витамин В4, холин 21.77 мг 500 мг 4.4% 2.4% 2297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 1.7% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.7% 8000 г
Витамин В9, фолаты 3.776 мкг 400 мкг 0.9% 0.5% 10593 г
Витамин В12, кобаламин 0.196 мкг 3 мкг 6.5% 3.5% 1531 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.072 мкг 10 мкг 0.7% 0.4% 13889 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.187 мг 15 мг 1.2% 0.7% 8021 г
Витамин Н, биотин 2.367 мкг 50 мкг 4.7% 2.6% 2112 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.7998 мг 20 мг 4% 2.2% 2501 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.92 мг 2500 мг 3.4% 1.8% 2910 г
Кальций, Ca 91.58 мг 1000 мг 9.2% 5% 1092 г
Магний, Mg 9.77 мг 400 мг 2.4% 1.3% 4094 г
Натрий, Na 29.81 мг 1300 мг 2.3% 1.2% 4361 г
Сера, S 18.16 мг 1000 мг 1.8% 1% 5507 г
Фосфор, P 61.3 мг 800 мг 7.7% 4.2% 1305 г
Хлор, Cl 61.46 мг 2300 мг 2.7% 1.5% 3742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34 мкг ~
Железо, Fe 0.137 мг 18 мг 0.8% 0.4% 13139 г
Йод, I 6.12 мкг 150 мкг 4.1% 2.2% 2451 г
Кобальт, Co 0.469 мкг 10 мкг 4.7% 2.6% 2132 г
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 0.2% 37037 г
Медь, Cu 45.89 мкг 1000 мкг 4.6% 2.5% 2179 г
Молибден, Mo 3.581 мкг 70 мкг 5.1% 2.8% 1955 г
Олово, Sn 9.72 мкг ~
Селен, Se 0.536 мкг 55 мкг 1% 0.5% 10261 г
Стронций, Sr 11.56 мкг ~
Фтор, F 24.19 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16536 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 1.5% 3676 г
Цинк, Zn 0.2385 мг 12 мг 2% 1.1% 5031 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.163 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.059 г ~
Лизин 0.093 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.032 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.157 г ~
Аспарагиновая кислота 0.102 г ~
Глицин 0.458 г ~
Глутаминовая кислота 0.217 г ~
Пролин 0.332 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.17 г min 16.8 г 18.9% 10.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.449 г от 11.2 до 20.6 г 4% 2.2%

Энергетическая ценность Панна кота желе пудинг с шоколадной ореховой пастой составляет 184,3 кКал.

  • Порция = 133 гр (245.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 184.3 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 16.5 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 73.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Панна кота желе пудинг с шоколадной ореховой пастой, калорийность 184,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Панна кота желе пудинг с шоколадной ореховой пастой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги