Рецепт Яблочный пирог Виктория 2024 06 01. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочный пирог Виктория 2024 06 01

Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 842 г
Вода 200 г
Сахар песок 190 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Маргарин «Экстра» 100 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Яблочное пюре 350 г
Вода 150 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочный пирог Виктория 2024 06 01".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270.9 ккал 1684 ккал 16.1% 5.9% 622 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.7% 1357 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 3.8% 966 г
Углеводы 49 г 219 г 22.4% 8.3% 447 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 3.5% 1053 г
Вода 43.8 г 2273 г 1.9% 0.7% 5189 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 95.5 мкг 900 мкг 10.6% 3.9% 942 г
Ретинол 0.096 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 1.9% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 0.9% 4186 г
Витамин В4, холин 32.63 мг 500 мг 6.5% 2.4% 1532 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 1.6% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.4% 2667 г
Витамин В9, фолаты 13.67 мкг 400 мкг 3.4% 1.3% 2926 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.692 мг 15 мг 11.3% 4.2% 887 г
Витамин Н, биотин 1.882 мкг 50 мкг 3.8% 1.4% 2657 г
Витамин РР, НЭ 1.6864 мг 20 мг 8.4% 3.1% 1186 г
Ниацин 0.821 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.64 мг 2500 мг 3.9% 1.4% 2587 г
Кальций, Ca 16.73 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 5977 г
Кремний, Si 1.91 мг 30 мг 6.4% 2.4% 1571 г
Магний, Mg 10.43 мг 400 мг 2.6% 1% 3835 г
Натрий, Na 128.62 мг 1300 мг 9.9% 3.7% 1011 г
Сера, S 39.15 мг 1000 мг 3.9% 1.4% 2554 г
Фосфор, P 56.4 мг 800 мг 7.1% 2.6% 1418 г
Хлор, Cl 190.79 мг 2300 мг 8.3% 3.1% 1206 г
Микроэлементы
Бор, B 17.7 мкг ~
Ванадий, V 42.97 мкг ~
Железо, Fe 1.002 мг 18 мг 5.6% 2.1% 1796 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 15789 г
Кобальт, Co 1.112 мкг 10 мкг 11.1% 4.1% 899 г
Марганец, Mn 0.3249 мг 2 мг 16.2% 6% 616 г
Медь, Cu 55.85 мкг 1000 мкг 5.6% 2.1% 1791 г
Молибден, Mo 6.895 мкг 70 мкг 9.9% 3.7% 1015 г
Никель, Ni 1.05 мкг ~
Селен, Se 3.288 мкг 55 мкг 6% 2.2% 1673 г
Фтор, F 32.81 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12191 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 0.8% 4274 г
Цинк, Zn 0.3899 мг 12 мг 3.2% 1.2% 3078 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 32.747 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.229 г ~
Валин 0.265 г ~
Гистидин* 0.113 г ~
Изолейцин 0.24 г ~
Лейцин 0.445 г ~
Лизин 0.162 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.199 г ~
Треонин 0.18 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.274 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.42 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.189 г ~
Аспарагиновая кислота 0.213 г ~
Глицин 0.192 г ~
Глутаминовая кислота 1.603 г ~
Пролин 0.5 г ~
Серин 0.283 г ~
Тирозин 0.147 г ~
Цистеин 0.109 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.773 г от 4.7 до 16.8 г 16.4% 6.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.56 мг max 300 мг
бета Ситостерол 11.719 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.521 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.059 г ~
8:0 Каприловая 0.047 г ~
10:0 Каприновая 0.425 г ~
12:0 Лауриновая 0.154 г ~
14:0 Миристиновая 0.327 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.454 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.032 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 2.782 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.201 г min 16.8 г 1.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 2.802 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.179 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 Эруковая (ud) 1.299 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.775 г от 11.2 до 20.6 г 6.9% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.759 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Яблочный пирог Виктория 2024 06 01 составляет 270,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 270.9 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 49 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 43.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ ВИКТОРИЯ 2024 06 01

Яблочный пирог Виктория 2024 06 01 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,3 %, кобальтом - 11,1 %, марганцем - 16,2 %

Чем полезен Яблочный пирог Виктория 2024 06 01

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблочный пирог Виктория 2024 06 01, калорийность 270,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочный пирог Виктория 2024 06 01, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги