Рецепт Мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое
| Банан (Мытьё, нарезка) | 134 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 9% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 17.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.7% | 4390 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 11.59 мг | 500 мг | 2.3% | 2.7% | 4314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 6.7% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 17.1% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.505 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.5% | 4703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4.3% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.91 мг | 90 мг | 7.7% | 9.1% | 1302 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 2.2% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 3.783 мкг | 50 мкг | 7.6% | 9% | 1322 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8728 мг | 20 мг | 4.4% | 5.2% | 2291 г |
| Ниацин | 0.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.11 мг | 2500 мг | 11.7% | 13.8% | 853 г |
| Кальций, Ca | 38.43 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.5% | 2602 г |
| Кремний, Si | 56.076 мг | 30 мг | 186.9% | 220.9% | 53 г |
| Магний, Mg | 34.39 мг | 400 мг | 8.6% | 10.2% | 1163 г |
| Натрий, Na | 36.16 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.3% | 3595 г |
| Сера, S | 15.82 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6321 г |
| Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 6.6% | 1786 г |
| Хлор, Cl | 61.4 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.2% | 3746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 270.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.464 мг | 18 мг | 2.6% | 3.1% | 3879 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 0.334 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.9% | 2994 г |
| Литий, Li | 2.403 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 11.7% | 1010 г |
| Медь, Cu | 60.07 мкг | 1000 мкг | 6% | 7.1% | 1665 г |
| Молибден, Mo | 3.325 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.7% | 2105 г |
| Никель, Ni | 2.913 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.1% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 5.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56818 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.2179 мг | 12 мг | 1.8% | 2.1% | 5507 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.457 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.608 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% |
Энергетическая ценность Мороженое составляет 84,6 кКал.
- Порция = 61 гр (51.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 16.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 78.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ
Мороженое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 14,5 %, калием - 11,7 %, кремнием - 186,9 %
Чем полезен Мороженое
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гречка по-купечески
- Хлеб каунасский
- Огурец среднеплодный
- Долма
- Стейк Рибай Зерновой (THE Бык)
- Свекольник
- Пирог с клубникой
- Ленивые голубцы из мяса птицы [ВВ]
- Салат айсберг с огурцом и редиску
- Торт банановый
- Бейглы
- куриный белок
- белок куриный
- Картошка по Лиански
- Рулет из бедра
- Баклажаны фаршированные
- Салат с креветками и черри
- Протеиновый батончик
- Творожный десерт
- Сыр творожный ломтик
- Рыбные палочки "Ledo"
- Чай зел. мелиссовый, 250 мл
- Мойва
- Курочка по домашнему
- Кофе молотый Лавацца Caffe Decaffeinato
- Салат свекольный с огурцом
- Фарш крестьян Черкизово
- малина воздушный рис
- Гречка глобус
- Соевый соус сенсой клас
- Чиа в кокосе
- Форшмак
- Устричный соус pearl river bridge
- Мюсли бомбар орехи
- Два кокоса
- Протеин сывороточный "Optimum Nutrition" (ванильный)
- Колбаса "Сервелат Чесночный"
- Клафути с ягодами
- Гречка со свин фаршем
- Беляши
- Мороженое
- Bio körniger Frischkäse Milbona
- Куриная грудка вареная
- Пюре с беконом
- Хлебцы хрустящие гречневые
- Капустный салат (Н.П.)
- Щи из свежей капусты
- Овощи замороженные "Ledo" (набор "Čorba")
- Творог Зеленое село рассыпчатый 0,5%
- Юбилейное глазурь
- Батончик cocos 35 гр
- Салат (айсберг+огурец+помидор)
- Truthahnbrust Dulano
- свежие овощи
- Котлеты домашние (Н.П.)
- Филе моё
- Актибио натуральный
- Куриные сердечки
- Актибио манго
- Салат28
- Салат помидор и перец
- Картофель жаренный
- Морская капуста
- Японское Карри
- Чоко пай
- Кофе молотый Лавацца Caffe Decaffeinato 1 доза = 211 г
- Салат с морской капустой
- Фунчоза с тунцом
- Салат из свежих овощей
- Фунчоза Дохикару
- Маффин шоколадный 80г
- Смесь овощная «Паприкаш»
- Салат из капусты, огурца и помидора
- Рис с курицей и шампиньонами
- Куриный суп с картофелем и фрикадельками 300г
- Салями ранч
- Салат из белокочанной капусты
- Чай черный
- Хлеб гречишный
- Кефир Поставы ягородок 1,6%
- Капусно творожная лепешкамамло
- Протеиновый коктейль с какао (КСБ 80)
- Салат летний
- Колбаса Куриная "Балычковая"
- Салат из жареных баклажанов
- Пирожок с картошкой в духовке
- Зефир Вкусное решение
- Шампиньоны на сковородке
- Салат с мексиканской фасолью
- Рамен с говядиной Достоевский
- Курица терияки с рисом Достаевский
- Тушеный говяжий фарш
- Пирог из лаваша
- Фарш говяжий Премиум
- Чикен карри
- Бархат лаванда-смородина
- Хлебушек заварной
- Бисквит
- Кукурузная крупа Полента Агро-Альянс
- Курица
Метки: Как приготовить Мороженое, калорийность 84,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
