Рецепт кекс творожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кекс творожный
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Сахар песок | 135 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 200 г |
| Масло сливочное 82,5 % Простоквашино | 110 г |
| творог 5% | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кекс творожный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.3 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.9% | 745 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 7.5% | 386 г |
| Углеводы | 42.6 г | 219 г | 19.5% | 5.6% | 514 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.5% | 5732 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 28.04 мг | 500 мг | 5.6% | 1.6% | 1783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.178 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3759 г |
| Витамин Н, биотин | 1.769 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2826 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.922 мг | 20 мг | 4.6% | 1.3% | 2169 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.32 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.6% | 1744 г |
| Кальций, Ca | 18.24 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5482 г |
| Кремний, Si | 0.937 мг | 30 мг | 3.1% | 0.9% | 3202 г |
| Магний, Mg | 9.67 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4137 г |
| Натрий, Na | 24.12 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5390 г |
| Сера, S | 30.8 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 1.8% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 15.15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 1.4% | 2076 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 1.049 мкг | 10 мкг | 10.5% | 3% | 953 г |
| Марганец, Mn | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.4% | 1190 г |
| Медь, Cu | 66.27 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.9% | 1509 г |
| Молибден, Mo | 3.329 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.4% | 2103 г |
| Никель, Ni | 0.515 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.203 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.7% | 1717 г |
| Фтор, F | 8.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45249 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.2635 мг | 12 мг | 2.2% | 0.6% | 4554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.878 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.333 г | min 16.8 г | 2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс творожный составляет 346,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 346.3 кКал | -% | |
| Белки | 10.2 г | -% | |
| Жиры | 14.5 г | -% | |
| Углеводы | 42.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 44 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт мужской
- Окрошка
- глашенька йогурт 2,5%
- Фета Парижская буренка
- Квас очаково
- кулич глобус
- Пюре фрутоняня яблоко
- Хлебцы Щедрые
- Холодник
- Йогурт натуральный Тольтти
- Шпроты рижские
- Лепешки Ладушки
- Курица с овощами и сыром
- Мюсли аха легкие
- цветная капуста под соусом с сыром
- тунец в консервах
- Перец фаршированный
- Поленница домашняя
- ЗАПЕЧЕНОЕ ЯБЛОКО С БАНАНОМ
- Овощной суп
- Гуляш из грудки индейки (Настин)
- голубцы ленивые
- куриное филе запечёное в духовке
- руляда куриная со шпинат
- Карбонад
- напиток
- Каша в пакетике
- могу
- дорадо
- Блинчики с пылу с жару
- Винегрет
- Овощная смесь для жарки по-восточному
- Виташарм
- Суп капустный
- безе с вареной сгущенкой
- детская кашка
- пшено
- батон провансаль с грибами
- протеинов хляб
- Подлива из сердец
- крекеры Бежицкие с отрубями
- Аскорбиновая кислота
- Пасха творожная (выпечка)
- блин с грудкой и шампиньонами
- Фруктовое пюре "Экзотический салатик"
- Овсянка
- Овощной сок Сандора
- Сосиска пятачек шт
- Протеин
- Вино красное полусухое
- пирог картофельный
- Рис бурый
- Пасха
- Шоколад горький 80%
- хлеб бурже
- Холодец из свинины
- творог обезжиренный замелитен
- Нуга
- брокколи по корейски
- суп ЩИ
- Гуляш 14.05
- колбаса южная агрокомплекс
- творог Ромашкино 2%
- Сметана Медвежьегорская 15%
- фасолевый салат
- майонезный соус "нежный"
- мед гречишный
- Пшенная каша на молоке от Юлии
- Сосиска в тесте
- Колдуны
- Мороженое сливочное
- Лагман
- Квас смородиновый живой Царские припасы
- Щи легкие на индюшином бульоне
- окрошка
- кофе с молоком
- сырники
- капуста+кунжут+перец+огурец+помидор
- жиросжигатель (орсотен)
- морской язык в кляре
- творожно-облепиховая запеканка
- печенье мария домашнее
- Плов из курицы
- салат из курицы с ананасами
- отварная куриная грудка
- суп Гороховый (курица)
- крабовый
- чай ромашковый
- куриная лапша
- салат с мясом и грибами
- Салат огурец и помидор с майонезом
- метелка
- картошка с салом
- блин
- Киндер пирож.с мол. начинкой 42г.
- Топпинг карамельный "Эмми"
- РБ
- нестле Фитнес батончик
- Салат сельдерей свёкла чеснок
- Отруби Сибирские с шиповником
Метки: Как приготовить кекс творожный, калорийность 346,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кекс творожный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
