Рецепт Суп с фрикадельками сырный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками сырный

Фрикадельки свино-говяжьи кат. Б 240 г
Вода 2000 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Сыр плавленый Карат+ Дружба 45% 90 г
Зажарка с Морковью и Луком [Maggi] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками сырный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.9 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3444 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3.7% 5429 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 13.5% 1514 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 2.2% 8760 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1% 20000 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 8% 2560 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 1.4% 13433 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 4.7% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.9% 7200 г
Витамин В4, холин 5.04 мг 500 мг 1% 2% 9921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 2.5% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 4.5% 4545 г
Витамин В9, фолаты 1.111 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 36004 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 10.8% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.79 мг 90 мг 0.9% 1.8% 11392 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 0.6% 39474 г
Витамин Н, биотин 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 1% 21739 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6861 мг 20 мг 3.4% 7% 2915 г
Ниацин 0.241 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.47 мг 2500 мг 2.8% 5.7% 3548 г
Кальций, Ca 39.41 мг 1000 мг 3.9% 8% 2537 г
Кремний, Si 2.89 мг 30 мг 9.6% 19.6% 1038 г
Магний, Mg 5.72 мг 400 мг 1.4% 2.9% 6993 г
Натрий, Na 36.11 мг 1300 мг 2.8% 5.7% 3600 г
Сера, S 23.64 мг 1000 мг 2.4% 4.9% 4230 г
Фосфор, P 39.8 мг 800 мг 5% 10.2% 2010 г
Хлор, Cl 58.59 мг 2300 мг 2.5% 5.1% 3926 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.7 мкг ~
Бор, B 6.6 мкг ~
Ванадий, V 8.61 мкг ~
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 2.2% 9424 г
Йод, I 0.64 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 23438 г
Кобальт, Co 0.837 мкг 10 мкг 8.4% 17.2% 1195 г
Литий, Li 4.451 мкг ~
Марганец, Mn 0.0158 мг 2 мг 0.8% 1.6% 12658 г
Медь, Cu 20.19 мкг 1000 мкг 2% 4.1% 4953 г
Молибден, Mo 2.297 мкг 70 мкг 3.3% 6.7% 3047 г
Никель, Ni 0.858 мкг ~
Олово, Sn 1.39 мкг ~
Рубидий, Rb 28.9 мкг ~
Селен, Se 0.522 мкг 55 мкг 0.9% 1.8% 10536 г
Стронций, Sr 0.54 мкг ~
Фтор, F 82.01 мкг 4000 мкг 2.1% 4.3% 4877 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 4.9% 4167 г
Цинк, Zn 0.2511 мг 12 мг 2.1% 4.3% 4779 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.373 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.062 г ~
Лизин 0.07 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.029 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.069 г ~
Заменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.085 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.128 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.041 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 4.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.18 г от 4.7 до 16.8 г 3.8% 7.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.821 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.017 г ~
14:0 Миристиновая 0.062 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.468 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.236 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.879 г min 16.8 г 5.2% 10.6%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.062 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.786 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.173 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками сырный составляет 48,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.9 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 88.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками сырный, калорийность 48,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками сырный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги