Рецепт Семифредо 26.05.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Семифредо 26.05.24

Сливки 33% [Петмол] 491 г
Маскарпоне [Trattoria di maestro Turatti] 247 г
Яичный желток куриный (Варка) 51 г
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] 8 г
Шоколад молочный 162 г
Клубника 128 г
Грецкий орех 115 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Семифредо 26.05.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 362.9 ккал 1684 ккал 21.5% 5.9% 464 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 1.9% 1462 г
Жиры 32.7 г 56 г 58.4% 16.1% 171 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 1.5% 1872 г
Углеводы (общие) 2.8 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 2000 г
Вода 48.7 г 2273 г 2.1% 0.6% 4667 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.5 мкг 900 мкг 4.8% 1.3% 2069 г
Ретинол 0.04 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 1.1% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 1.4% 2022 г
Витамин В4, холин 38.3 мг 500 мг 7.7% 2.1% 1305 г
Витамин В5, пантотеновая 0.325 мг 5 мг 6.5% 1.8% 1538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 1.6% 1724 г
Витамин В9, фолаты 11.943 мкг 400 мкг 3% 0.8% 3349 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 0.7% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 6.94 мг 90 мг 7.7% 2.1% 1297 г
Витамин D, кальциферол 0.327 мкг 10 мкг 3.3% 0.9% 3058 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.495 мг 15 мг 3.3% 0.9% 3030 г
Витамин Н, биотин 3.051 мкг 50 мкг 6.1% 1.7% 1639 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.022 мг 20 мг 5.1% 1.4% 1957 г
Ниацин 0.205 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.23 мг 2500 мг 5.2% 1.4% 1920 г
Кальций, Ca 65.99 мг 1000 мг 6.6% 1.8% 1515 г
Кремний, Si 16.283 мг 30 мг 54.3% 15% 184 г
Магний, Mg 23.2 мг 400 мг 5.8% 1.6% 1724 г
Натрий, Na 23.08 мг 1300 мг 1.8% 0.5% 5633 г
Сера, S 27.09 мг 1000 мг 2.7% 0.7% 3691 г
Фосфор, P 98.9 мг 800 мг 12.4% 3.4% 809 г
Хлор, Cl 10.29 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 22352 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.9 мкг ~
Бор, B 29.9 мкг ~
Ванадий, V 4.21 мкг ~
Железо, Fe 0.806 мг 18 мг 4.5% 1.2% 2233 г
Йод, I 2.54 мкг 150 мкг 1.7% 0.5% 5906 г
Кобальт, Co 2.1 мкг 10 мкг 21% 5.8% 476 г
Литий, Li 0.587 мкг ~
Марганец, Mn 0.6239 мг 2 мг 31.2% 8.6% 321 г
Медь, Cu 136.34 мкг 1000 мкг 13.6% 3.7% 733 г
Молибден, Mo 1.95 мкг 70 мкг 2.8% 0.8% 3590 г
Никель, Ni 18.178 мкг ~
Рубидий, Rb 3.7 мкг ~
Селен, Se 2.887 мкг 55 мкг 5.2% 1.4% 1905 г
Стронций, Sr 1.25 мкг ~
Титан, Ti 0.86 мкг ~
Фтор, F 74.19 мкг 4000 мкг 1.9% 0.5% 5392 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 8772 г
Цинк, Zn 0.3882 мг 12 мг 3.2% 0.9% 3091 г
Цирконий, Zr 1.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.09 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.272 г ~
Валин 0.135 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.114 г ~
Лейцин 0.181 г ~
Лизин 0.095 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.071 г ~
Треонин 0.094 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.106 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.194 г ~
Заменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.193 г ~
Глицин 0.121 г ~
Глутаминовая кислота 0.396 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.129 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.696 г от 0.9 до 3.7 г 77.3% 21.3%
Омега-6 жирные кислоты 3.364 г от 4.7 до 16.8 г 71.6% 19.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 66.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.567 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.048 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.421 г ~
18:0 Стеариновая 0.124 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.904 г min 16.8 г 11.3% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.052 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.105 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.23 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.044 г от 11.2 до 20.6 г 36.1% 9.9%
18:2 Линолевая (ud) 3.186 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.679 г ~

Энергетическая ценность Семифредо 26.05.24 составляет 362,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 362.9 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 32.7 г -%
Углеводы 11.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 48.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЕМИФРЕДО 26.05.24

Семифредо 26.05.24 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 54,3 %, фосфором - 12,4 %, кобальтом - 21 %, марганцем - 31,2 %, медью - 13,6 %

Чем полезен Семифредо 26.05.24

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Семифредо 26.05.24, калорийность 362,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Семифредо 26.05.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты