Рецепт Юбилейное Печенье витаминное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Юбилейное Печенье витаминное

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	69 г
Сахар	20 г
Рапсовое масло	7 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы)	10 г
Вода	4 г
Кукурузный крахмал	4 г
Витамины для печенье Юбилейное	1 порция

Способ приготовления

Одно печенье около 12 граммов. Максимум можно 2 шт. в день

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Юбилейное Печенье витаминное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	466.3 ккал	1684 ккал	27.7%	5.9%	361 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	2%	1056 г
Жиры	17.9 г	56 г	32%	6.9%	313 г
Углеводы	69.6 г	219 г	31.8%	6.8%	315 г
Углеводы (общие)	54.1 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	2.6%	833 г
Вода	10.6 г	2273 г	0.5%	0.1%	21443 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.379 мг	1.5 мг	25.3%	5.4%	396 г
Витамин В2, рибофлавин	0.273 мг	1.8 мг	15.2%	3.3%	659 г
Витамин В4, холин	35.58 мг	500 мг	7.1%	1.5%	1405 г
Витамин В5, пантотеновая	0.174 мг	5 мг	3.5%	0.8%	2874 г
Витамин В6, пиридоксин	0.519 мг	2 мг	26%	5.6%	385 г
Витамин В9, фолаты	51.722 мкг	400 мкг	12.9%	2.8%	773 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.942 мг	15 мг	26.3%	5.6%	381 г
Витамин Н, биотин	1.325 мкг	50 мкг	2.7%	0.6%	3774 г
Витамин К, филлохинон	6 мкг	120 мкг	5%	1.1%	2000 г
Витамин РР, НЭ	1.8837 мг	20 мг	9.4%	2%	1062 г
Ниацин	0.828 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	82 мг	2500 мг	3.3%	0.7%	3049 г
Кальций, Ca	13.63 мг	1000 мг	1.4%	0.3%	7337 г
Кремний, Si	2.65 мг	30 мг	8.8%	1.9%	1132 г
Магний, Mg	10.68 мг	400 мг	2.7%	0.6%	3745 г
Натрий, Na	3.42 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	38012 г
Сера, S	46.51 мг	1000 мг	4.7%	1%	2150 г
Фосфор, P	58.5 мг	800 мг	7.3%	1.6%	1368 г
Хлор, Cl	13.3 мг	2300 мг	0.6%	0.1%	17293 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	695.5 мкг	~
Бор, B	24.5 мкг	~
Ванадий, V	59.62 мкг	~
Железо, Fe	0.883 мг	18 мг	4.9%	1.1%	2039 г
Йод, I	0.56 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	26786 г
Кобальт, Co	1.071 мкг	10 мкг	10.7%	2.3%	934 г
Марганец, Mn	0.3798 мг	2 мг	19%	4.1%	527 г
Медь, Cu	69.58 мкг	1000 мкг	7%	1.5%	1437 г
Молибден, Mo	8.344 мкг	70 мкг	11.9%	2.6%	839 г
Никель, Ni	1.457 мкг	~
Олово, Sn	3.44 мкг	~
Селен, Se	3.49 мкг	55 мкг	6.3%	1.4%	1576 г
Титан, Ti	7.29 мкг	~
Фтор, F	18.57 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	21540 г
Хром, Cr	1.46 мкг	50 мкг	2.9%	0.6%	3425 г
Цинк, Zn	0.4753 мг	12 мг	4%	0.9%	2525 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	48.314 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.6 г	~
Сахароза	20 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.63 г	от 0.9 до 3.7 г	70%	15%
Омега-6 жирные кислоты	2.151 г	от 4.7 до 16.8 г	45.8%	9.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	21 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.281 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.511 г	~
18:0 Стеариновая	0.479 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.6 г	min 16.8 г	51.2%	11%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.03 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.627 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.633 г	~
22:1 Эруковая (ud)	2.31 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.24 г	от 11.2 до 20.6 г	28.9%	6.2%
18:2 Линолевая (ud)	1.883 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.615 г	~
22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота	0.035 г	~

Энергетическая ценность Юбилейное Печенье витаминное составляет 466,3 кКал.

Порция = 12 гр (56 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	466.3 кКал	-%
	Белки	7.2 г	-%
	Жиры	17.9 г	-%
	Углеводы	69.6 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	10.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЮБИЛЕЙНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ВИТАМИННОЕ

Юбилейное Печенье витаминное богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 25,3 %, витамином B2 - 15,2 %, витамином B6 - 26 %, витамином B9 - 12,9 %, витамином E - 26,3 %, марганцем - 19 %, молибденом - 11,9 %

Чем полезен Юбилейное Печенье витаминное

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Юбилейное Печенье витаминное, калорийность 466,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Юбилейное Печенье витаминное, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Куриная печень тушеная со сметаной

Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком

Куриные котлеты с моцареллой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-06-12

Калорийность: 1007 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-06-24

Калорийность: 1115 кКал

Витамины и минералы: 94%

Танюра

2024-06-11

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе