Калорийность Фасоль зерновая красная. Консервы [Heinz]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фасоль зерновая красная. Консервы [Heinz]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6.6% | 1583 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 8.2% | 1288 г |
| Углеводы (общие) | 21.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 21.6% | 488 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3157 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.4% | 7692 г |
| Ликопин | 511 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 6.7% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 31.5 мг | 500 мг | 6.3% | 6.6% | 1587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 4.5% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| гамма Токоферол | 0.71 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.428 мг | 20 мг | 2.1% | 2.2% | 4673 г |
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224 мг | 2500 мг | 9% | 9.5% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.6% | 2941 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 7.2% | 1481 г |
| Натрий, Na | 343 мг | 1300 мг | 26.4% | 27.8% | 379 г |
| Сера, S | 47.5 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.1% | 2105 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 9.8% | 1081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 6.9% | 1513 г |
| Марганец, Mn | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 5.8% | 1835 г |
| Медь, Cu | 145 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 15.3% | 690 г |
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 9.6% | 1100 г |
| Цинк, Zn | 2.28 мг | 12 мг | 19% | 20% | 526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.38 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.631 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.8 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.071 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль зерновая красная. Консервы [Heinz] составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 95 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 17 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.1 г | -% | |
| Вода | 72 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСОЛЬ ЗЕРНОВАЯ КРАСНАЯ. КОНСЕРВЫ [HEINZ]
Фасоль зерновая красная. Консервы [Heinz] богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 14,5 %, цинком - 19 %
Чем полезен Фасоль зерновая красная. Консервы [Heinz]
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Frische Reibekuchen
- Филе отварное куриное
- Сыр плавленый со вкусом ветчины
- Плов с грудкой
- Шоколадные конфеты с орехом и изюмом
- Домашний майонез
- Толченый картофель
- Фарш болоньезе
- Сердца индейки тушеные
- Гречка с куриной печенью
- Хлеб "Деревенский" с отрубями формовой [Самарский хлебозавод №5]
- Оладьи из красной и белой рыбы
- Similac Gold 4
- Фасоль стручковая [Красная Цена]
- Овощи в духовке с куриным филе
- Вода
- Пельмени с креветкой и цыпленком
- Булгур
- Борщ из курицы+хвосты+кваш капуст+щавель спб
- Майонез Ряба
- Кулич творожный на дрожжах
- Конфеты "Суфле сливочное"
- Йогуртти Персик
- Овсянка2
- Салат с крабовыми палочками
- Смородиновый чай основа
- Колбаса молочная
- Помидоры черри
- Гуляш из говядины
- Butter печенье
- Брокколи (Сыр)
- Колбаса варёная ермолинская
- Капуста тушеная (свежая и квашенная) с колбасой
- Кофе чёрный без молока и сахара
- Сыр овечий Moliterno Pecorino
- Хлеб из отрубей
- сардина атлантическая с доб масла
- Лёгкое протеиновое печенье малиновый чизкейк
- Печенье White Hazelnut
- Куриное филе (Магги по-Итальянски)
- Смесь протеиновая для панкейков
- Синие / Баклажаны ? духовка
- Сосиська в слоёном тесте
- Протеиновые оладушки
- Кесадилья
- Салат 14 мая
- VIBE AIR energy drink, «классический»
- Салат с редисом и яйцом
- Торт печеночный рыжик осень
- Куриные бедрышки с рисом и перцами lowFODMAP
- Колотый
- Хлеб 8 злаков
- Сырники с манкой
- Брынза 45%
- Биф бургильон и драник
- Суп гороховый 13.05.24
- Печень куриная в сметане от бати
- СПЕРОТОН
- Салат Оливье
- Сырок с малиновой начинкой
- Rafaello
- Лаваш армянский классический
- 106 кКал - Макароны из бел. муки приготовленые, охлаждёные - Разогретые ( с образ. резистентного крахмала )
- Курица с грибами и стручковой фасолью в мультиварке
- Грудка с овощами
- Омлет из творога
- Овощи весенние замороженные
- Торт Чизкейк брауни/карамель
- Йогурт
- Паста арахисовая без добавок
- Важная цыпа котлеты
- Панкейки на йогурте
- Skittles десерты
- Дрожжи пищевые неактивные
- Суп-лапша разн НН
- Макароны с тунцом
- Мутаки
- Sportness Natural Protein Müsli Riegel 30%
- Рис кукуруза яйцо
- Грудинка пряная
- Отруби овсяные
- Тефтели рис фарш протеин лук
- Каша пшенная
- Печенье SHOCKS browni
- Запеканка воздушная
- Рулет из семги с тигровой креветкой, спаржей, апельсином
- Сырники творожные
- Соус сметанный с грибами Миоре
- Отварная Фасоль красная сухая
- Гречка с филе
- Колбаса "Докторская" Перекресток
- Какао нубс
- Греческий йогурт NEO Персик
- Филе бедра в томате
- икра с лососем оранж
- Фасоль красная отварная без масла и соли
- Творог мягкий из цельного козьего молока 9% ВкусВилл
- Салат зеленый с пекинской капустой
- 80 ККал - Перловая каша на Воде 1 : 3 по массе, Рассыпчаст - Горячая ( 60 и 20 мин ) без Масла с Солью
- Тефтели из говядины
Метки: Фасоль зерновая красная. Консервы [Heinz] калорийность 95 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фасоль зерновая красная. Консервы [Heinz], калории, нутриенты, полезные свойства Фасоль зерновая красная. Консервы [Heinz]
Калькуляторы
