Рецепт Торт-желе с черешней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт-желе с черешней

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	50 г
Черешня	180 г
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	9 г
Сыр творожный	180 г

Способ приготовления

Проверяла пп рецепт из не скажу какой группы в тг. Вывод: вкусно, полезно, а про калорийность наврали. Указывали 64ккал на 100г. Даже со сметаной 15% вместо творожного сыра там 106ккал на 100г. В принципе, можно вообще обойтись без сметаны и сыра, просто закидывать молоко и черешню с желатином, но это уже не так вкусно. Данное "чудо" кулинарии вполне может служить прослойков к какой-то лёгкий пп тортик, а черешню с лёгкостью можно менять на любые другие фрукты/ягоды. С абрикосами будет вообще огонь.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт-желе с черешней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137.8 ккал	1684 ккал	8.2%	6%	1222 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	4.9%	1462 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	12.8%	566 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	2.2%	3221 г
Углеводы (общие)	5.6 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.8%	4000 г
Вода	76.5 г	2273 г	3.4%	2.5%	2971 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.1 мкг	900 мкг	1.5%	1.1%	6870 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.066 мг	5 мг	1.3%	0.9%	7576 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.4%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	1%	6923 г
Витамин В4, холин	6.21 мг	500 мг	1.2%	0.9%	8052 г
Витамин В5, пантотеновая	0.131 мг	5 мг	2.6%	1.9%	3817 г
Витамин В6, пиридоксин	0.027 мг	2 мг	1.4%	1%	7407 г
Витамин В9, фолаты	2.9 мкг	400 мкг	0.7%	0.5%	13793 г
Витамин В12, кобаламин	0.047 мкг	3 мкг	1.6%	1.2%	6383 г
Витамин C, аскорбиновая	6.56 мг	90 мг	7.3%	5.3%	1372 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.129 мг	15 мг	0.9%	0.7%	11628 г
Витамин Н, биотин	0.546 мкг	50 мкг	1.1%	0.8%	9158 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.6%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.3073 мг	20 мг	1.5%	1.1%	6508 г
Ниацин	0.184 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117.86 мг	2500 мг	4.7%	3.4%	2121 г
Кальций, Ca	28.53 мг	1000 мг	2.9%	2.1%	3505 г
Кремний, Si	5.585 мг	30 мг	18.6%	13.5%	537 г
Магний, Mg	12.29 мг	400 мг	3.1%	2.2%	3255 г
Натрий, Na	15.76 мг	1300 мг	1.2%	0.9%	8249 г
Сера, S	26.33 мг	1000 мг	2.6%	1.9%	3798 г
Фосфор, P	23.1 мг	800 мг	2.9%	2.1%	3463 г
Хлор, Cl	15.37 мг	2300 мг	0.7%	0.5%	14964 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.6 мкг	~
Бор, B	53.7 мкг	~
Ванадий, V	10.74 мкг	~
Железо, Fe	0.808 мг	18 мг	4.5%	3.3%	2228 г
Йод, I	1.66 мкг	150 мкг	1.1%	0.8%	9036 г
Кобальт, Co	0.517 мкг	10 мкг	5.2%	3.8%	1934 г
Литий, Li	1.289 мкг	~
Марганец, Mn	0.033 мг	2 мг	1.7%	1.2%	6061 г
Медь, Cu	73.55 мкг	1000 мкг	7.4%	5.4%	1360 г
Молибден, Mo	4.869 мкг	70 мкг	7%	5.1%	1438 г
Никель, Ni	6.444 мкг	~
Олово, Sn	1.49 мкг	~
Рубидий, Rb	33.1 мкг	~
Селен, Se	1.837 мкг	55 мкг	3.3%	2.4%	2994 г
Стронций, Sr	6.46 мкг	~
Фтор, F	3.15 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	126984 г
Хром, Cr	3.24 мкг	50 мкг	6.5%	4.7%	1543 г
Цинк, Zn	0.0781 мг	12 мг	0.7%	0.5%	15365 г
Цирконий, Zr	0.39 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.043 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.4 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	1.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.142 г	~
Валин	0.045 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.053 г	~
Лизин	0.074 г	~
Метионин	0.013 г	~
Треонин	0.032 г	~
Фенилаланин	0.037 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.172 г	~
Аспарагиновая кислота	0.113 г	~
Глицин	0.409 г	~
Глутаминовая кислота	0.188 г	~
Пролин	0.264 г	~
Серин	0.056 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.03 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%	0.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.05 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.278 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.115 г	min 16.8 г	0.7%	0.5%
18:1 Олеиновая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.023 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.1%

Энергетическая ценность Торт-желе с черешней составляет 137,8 кКал.

Порция = 210 гр (289.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	137.8 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	9.9 г	-%
	Углеводы	6.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	76.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ-ЖЕЛЕ С ЧЕРЕШНЕЙ

Торт-желе с черешней богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,6 %

Чем полезен Торт-желе с черешней

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт-желе с черешней, калорийность 137,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт-желе с черешней, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2024-12-30

Калорийность: 1149 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец

Творожный сыр домашний

Кекс с изюмом и глазурью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе