Рецепт Бутерброд с шоколадной пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброд с шоколадной пастой

Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22 г
Паста шоколадно-молочная Бурёшка	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с шоколадной пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	341.5 ккал	1684 ккал	20.3%	5.9%	493 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	2.4%	1206 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	6%	487 г
Углеводы	53.2 г	219 г	24.3%	7.1%	412 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	3.5%	833 г
Вода	25.2 г	2273 г	1.1%	0.3%	9020 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	1.8%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	1.3%	2222 г
Витамин В4, холин	38.87 мг	500 мг	7.8%	2.3%	1286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.22 мг	5 мг	4.4%	1.3%	2273 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	1.6%	1818 г
Витамин В9, фолаты	20.533 мкг	400 мкг	5.1%	1.5%	1948 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.087 мг	15 мг	20.6%	6%	486 г
Витамин Н, биотин	1.349 мкг	50 мкг	2.7%	0.8%	3706 г
Витамин РР, НЭ	2.2067 мг	20 мг	11%	3.2%	906 г
Ниацин	0.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	142.13 мг	2500 мг	5.7%	1.7%	1759 г
Кальций, Ca	60.33 мг	1000 мг	6%	1.8%	1658 г
Кремний, Si	1.613 мг	30 мг	5.4%	1.6%	1860 г
Магний, Mg	25.27 мг	400 мг	6.3%	1.8%	1583 г
Натрий, Na	330.73 мг	1300 мг	25.4%	7.4%	393 г
Сера, S	42.53 мг	1000 мг	4.3%	1.3%	2351 г
Фосфор, P	100.5 мг	800 мг	12.6%	3.7%	796 г
Хлор, Cl	522.87 мг	2300 мг	22.7%	6.6%	440 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.227 мг	18 мг	6.8%	2%	1467 г
Кобальт, Co	1.467 мкг	10 мкг	14.7%	4.3%	682 г
Марганец, Mn	0.6138 мг	2 мг	30.7%	9%	326 г
Медь, Cu	99 мкг	1000 мкг	9.9%	2.9%	1010 г
Молибден, Mo	9.973 мкг	70 мкг	14.2%	4.2%	702 г
Хром, Cr	1.61 мкг	50 мкг	3.2%	0.9%	3106 г
Цинк, Zn	0.5456 мг	12 мг	4.5%	1.3%	2199 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	36.207 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	3.113 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутерброд с шоколадной пастой составляет 341,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	341.5 кКал	-%
	Белки	6.3 г	-%
	Жиры	11.5 г	-%
	Углеводы	53.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	25.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОД С ШОКОЛАДНОЙ ПАСТОЙ

Бутерброд с шоколадной пастой богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20,6 %, витамином PP - 11 %, фосфором - 12,6 %, хлором - 22,7 %, кобальтом - 14,7 %, марганцем - 30,7 %, молибденом - 14,2 %

Чем полезен Бутерброд с шоколадной пастой

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бутерброд с шоколадной пастой, калорийность 341,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд с шоколадной пастой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом

Рикоттники сырники из рикотты

Творожная запеканка с кабачком

Лучшие рационы

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна

2024-06-12

Калорийность: 1007 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-06-24

Калорийность: 1115 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе