Рецепт Бутер без мяса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бутер без мяса
| Лабне | 15 г |
| Огурец грунтовый | 25 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 25 г |
| Хлеб | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бутер без мяса".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1782 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.9% | 2171 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.7% | 1867 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 6.5% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4.7% | 2267 г |
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 5.1% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 14164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 3.1% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.1% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.167 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.72 мг | 90 мг | 10.8% | 11.4% | 926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 1.6% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.583 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8576 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 5.9% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2778 мг | 20 мг | 1.4% | 1.5% | 7199 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.72 мг | 2500 мг | 4.8% | 5.1% | 2088 г |
| Кальций, Ca | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9728 г |
| Кремний, Si | 16.389 мг | 30 мг | 54.6% | 57.8% | 183 г |
| Магний, Mg | 9.44 мг | 400 мг | 2.4% | 2.5% | 4237 г |
| Натрий, Na | 3.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 42484 г |
| Сера, S | 5.14 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19455 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 2.5% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 22.78 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 10097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 2.4% | 4317 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.944 мкг | 10 мкг | 19.4% | 20.5% | 514 г |
| Литий, Li | 8.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0889 мг | 2 мг | 4.4% | 4.7% | 2250 г |
| Медь, Cu | 58.33 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 6.1% | 1714 г |
| Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.4% | 3150 г |
| Никель, Ni | 3.614 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 28351 г |
| Фтор, F | 10.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 38911 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 6.5% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 0.1153 мг | 12 мг | 1% | 1.1% | 10408 г |
| Цирконий, Zr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.33 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутер без мяса составляет 94,5 кКал.
- Порция = 90 гр (85.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.5 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 13.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 79 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУТЕР БЕЗ МЯСА
Бутер без мяса богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 54,6 %, кобальтом - 19,4 %
Чем полезен Бутер без мяса
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пицца на лаваше
- Макароны с творогом и авокадо
- Ёбатон печенье шоколад-кофе [Ёбатон]
- Лепёшка с колбасой, сыром, яйцом
- Кофе капуччино_surf
- Кулич
- Ролл салат с семгой
- Пирог с грибами
- Салат с вареным яйцом
- Свинина с луком и морковью
- Скрепыши вафельные
- Запеканка куриная
- Индейка с рисом и овощами в духовке
- Салат с тунцом, оливками, овощами, хлебцами
- Овсяноблин с клетчаткой и тыквенными семечками
- Wafle rice cakes with dark chocolate
- Скрэмбл
- Кулич вкуссвилл
- Смесь семян
- Хлеб цельнозерновой ржано-пшеничный
- Тушёная капуста
- Желе из творога и вишни
- Брокколи цветная фасоль перец кунжут терияки
- Грудка с грибами
- Сырок
- Хачапури
- Ветчина царская из индейки
- Чипсы из нори
- Грибной суп с фрикадельками
- Пирожное Профитроли
- Дрожжи пищевые неактивные
- Печень с овощами тушеная куриная
- Сырники с изюмом
- Кассероль из птицы с кремом Камамбер
- Хлебцы "Доктор Граин" гречневые
- Хлеб Eiweiß
- Чечевичные блины
- Сироп топпинг Голубой Кюрасао
- Cэндвич с запеченными овощами
- Капустная запеканка с фаршем
- Панна котта манго-лайм
- Сосиска в тесте [Добропек] 100 гр
- Масло сливочное В/С. Сладкосливочное.
- Рогалик с маком [Добропек] 90 гр
- Конфеты в шоколадной глазури Голубая Нуга
- Суп свекольник
- Форель малосоленая
- Псиллиум
- Щи
- Щи из кислой капусты
- Джем малиновый махеев
- Сервелат мускатный
- Драники домашние
- Куриная лапша
- Жареный рис с яйцом
- Майонез дом
- Сырники с малиновым джемом
- Печенье утреннее мультизлаковое
- Напиток Магниевый
- Панини с индейкой и брусникой
- Запеканка
- Второе
- пасха ростагроэкспорт (180 г)
- Фр. Салат
- Рис
- Томатный суп с обоженной рикоттой
- Молоко 0,4%
- Пасха творожная
- Курица (грудка) с морковью и стручковой фасолью
- Напиток ореховый "hazelnut pecan"
- Куриный суп с вермишелью ДМ
- Банановые чипсы
- PLANTO BANANA
- Салат цезарь
- Морковный салат (без яблока)
- Овощной суп с кнелями из индейки
- Кофе на банановом молоке
- Big whey protein coconut bar
- Шоколадные палочки Choco stix яшкино
- Ядра орехов фундука обжаренные
- Сырный крем-суп ДМ
- Рис с курицей и овощами
- Куличики пасхальные
- макароны из твердых сортов пшеницы
- Грудинка крестьянская
- Куриная грудка с запечёнными овощами и трюфельным муссом
- Высокобелкоый пасхальный кулич без сахара
- Овсяные хлопья Геркулес экстра
- Замороженный чай малина с брусникой и чабрецом
- Mega bears
- Моккачино 3в1
- Белок соевый изолированный БС-90
- Молоко питьевое пастеризованное "Деревенское" 1,5%
- Драже Сильвер соль
- Картошка с луком
- Молоко питьевое пастеризованное "Деревенское" 3,2%
- Перекус творог, банан, миндаль
- Сгущенка вареная Бомбар
- Хлебцы бородинские за 1 штуку
- Капуста тушеная в мульте
Метки: Как приготовить Бутер без мяса, калорийность 94,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутер без мяса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
