Калорийность Сыр Моцарелла 25%/50% Mozzarella deluxe. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр Моцарелла 25%/50% Mozzarella deluxe".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.3 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 9.2% | 326 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 14.3% | 210 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.5% | 6636 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127 мкг | 900 мкг | 14.1% | 4.2% | 709 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 6.3% | 474 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 10% | 300 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 666.67 мг | 1000 мг | 66.7% | 20% | 150 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 1.7% | 1739 г |
| Натрий, Na | 566.67 мг | 1300 мг | 43.6% | 13.1% | 229 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 7.5% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 0.6% | 5405 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Медь, Cu | 25 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 8.2% | 367 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 7.5% | 400 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.667 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5 г | min 16.8 г | 29.8% | 8.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.4% | |
| Трансжиры | 1 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Сыр Моцарелла 25%/50% Mozzarella deluxe составляет 333,333 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 333.3 кКал | -% | |
| Белки | 23.3 г | -% | |
| Жиры | 26.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 50 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР МОЦАРЕЛЛА 25%/50% MOZZARELLA DELUXE
Сыр Моцарелла 25%/50% Mozzarella deluxe богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,1 %, витамином B2 - 21,1 %, витамином B12 - 33,3 %, кальцием - 66,7 %, фосфором - 25 %, селеном - 27,3 %, цинком - 25 %
Чем полезен Сыр Моцарелла 25%/50% Mozzarella deluxe
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паровые котлеты
- Чиа пудинг
- Салат с редисом и яйцами
- Торт Банан+морковь (151)
- Сырники Усолье
- Рисовая каша
- Перец тушеный
- Киш луковый
- Салат зеленый
- Желудок куриный в духовке
- Грудка 10.04.24
- Йогурт вишня банан
- Кальмары отварные 10.04.24
- Кабачковые вафли
- Капустные вафли
- Сахарозаменитель Monk fruit
- Молочный суп
- Кальмары (порция=125г)
- Мидии (порция=85г)
- Кус-кус на молоке
- Сырники
- Lentils - чечевица (порция=100г)
- Куриный фарш
- Говяжий фарш
- Соус болоньезе
- Хачапури на тесте фило
- Бисквит пп
- Тефтели Курино-говяжие
- Макароны (лешины)
- Морегады отварные
- Творожный сыр сливочный
- Каша чечевичная
- Leite Fermentado
- Krem z marchewki i pestkami slonecznika
- Bezglutenowe kanapki z tapenada z ogorkiem
- Bowl z tofu, awokado, pierzonymi rzodkiewkami
- Indyk w sosie z pieczonej petruszki
- Оливье 24
- Курица с луком и маслятами
- Пицца тесто
- Пицца
- Хлеб
- Макароны с копченостями луком перцем и томатом (ситуационное)
- Макароны с фаршем
- Оливье
- Лапша
- Творог
- ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ МОЕ
- Гарнир 04_10_2024
- Омега-3
- Рис вареный
- Овсяное молоко (порция=250г)
- Тефтели
- Овсяно-кокосовый йогурт
- Квашенная тушенная капуста
- Овсяное желе
- Витамины Дейли
- Котлеты сочные из индейки
- Котлеты сочные Индилайт на гриле
- Сэндвич "С копчёной грудкой и сыром"
- Зефир
- Кальций магний и цинк
- Витамин Д
- Ricota
- Круассан с малиной
- Круассан яблоко-карамель-грецкий орех
- Запеканка
- Роллы"калифорния сяке терияки"
- Творог с сохранённой структурой зерна
- Роллы"маки бекон"
- Роллы"лосось гриль сяке запеченный"
- Кофе заварной_
- Роллы"оранж унаги"
- Соль супер йодированная
- Protein strawberry pancake
- Protein banana cake
- Кофейный напиток растворимый "3 в 1"
- Запеканка с тыквой
- Круассан с молочным шоколадом и цукатами
- Нутовый карри
- Творог 5% Простаквашино
- Пирог постный с грецким орехом шоколадный
- Печенье сахарное
- Биойогурт с клубникой 1%
- Творог бананом и йогуртом
- Сыр творожный сливочный (сыробогатов) светофор
- Риккота
- Котлеты
- Шоколад молочный яшкино кдв
- Люлюшки сушки
- Контроль веса
- Овсяная каша 1.8%
- Горбуша
- Геркулес на кефире
- Запеканка творожная с бананом и какао
- Экстракт женьшеня
- Экстракт сенны
- Блины
- Вафли от Наташи
- Овсяноблин с кокосовой стружкой
Метки: Сыр Моцарелла 25%/50% Mozzarella deluxe калорийность 333,333 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр Моцарелла 25%/50% Mozzarella deluxe, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр Моцарелла 25%/50% Mozzarella deluxe
Калькуляторы
