Войти

Рецепт Суп с куриным фаршем и плавленым сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с куриным фаршем и плавленым сыром

Сыр плавленый Хохланд сливочный 150 г
Вода 2000 г
Куриный фарш 450 г
Лук репчатый 300 г
Морковь 200 г
Фасоль стручковая 80 г
Шпинат 120 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриным фаршем и плавленым сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.9 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6260 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 19% 1949 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 9.3% 4000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 2.2% 16846 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.3% 4000 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 14.9% 2481 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 148.8 мкг 900 мкг 16.5% 61.3% 605 г
бета Каротин 0.893 мг 5 мг 17.9% 66.5% 560 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 7.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 10.8% 3462 г
Витамин В4, холин 10.04 мг 500 мг 2% 7.4% 4980 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 14.1% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 17.8% 2105 г
Витамин В9, фолаты 5.234 мкг 400 мкг 1.3% 4.8% 7642 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 9.3% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 3.66 мг 90 мг 4.1% 15.2% 2459 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.176 мг 15 мг 1.2% 4.5% 8523 г
гамма Токоферол 0.023 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.121 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 41322 г
Витамин К, филлохинон 18.7 мкг 120 мкг 15.6% 58% 642 г
Витамин РР, НЭ 0.9294 мг 20 мг 4.6% 17.1% 2152 г
Ниацин 0.112 мг ~
Бетаин 1.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.54 мг 2500 мг 5.3% 19.7% 1886 г
Кальций, Ca 16.62 мг 1000 мг 1.7% 6.3% 6017 г
Кремний, Si 3.797 мг 30 мг 12.7% 47.2% 790 г
Магний, Mg 10.76 мг 400 мг 2.7% 10% 3717 г
Натрий, Na 359.92 мг 1300 мг 27.7% 103% 361 г
Сера, S 33.48 мг 1000 мг 3.3% 12.3% 2987 г
Фосфор, P 37.3 мг 800 мг 4.7% 17.5% 2145 г
Хлор, Cl 546.19 мг 2300 мг 23.7% 88.1% 421 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.2 мкг ~
Бор, B 31.4 мкг ~
Ванадий, V 6.23 мкг ~
Железо, Fe 0.765 мг 18 мг 4.3% 16% 2353 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 3% 13158 г
Кобальт, Co 0.763 мкг 10 мкг 7.6% 28.3% 1311 г
Литий, Li 0.386 мкг ~
Марганец, Mn 0.0756 мг 2 мг 3.8% 14.1% 2646 г
Медь, Cu 26.17 мкг 1000 мкг 2.6% 9.7% 3821 г
Молибден, Mo 3.341 мкг 70 мкг 4.8% 17.8% 2095 г
Никель, Ni 0.681 мкг ~
Рубидий, Rb 45 мкг ~
Селен, Se 1.481 мкг 55 мкг 2.7% 10% 3714 г
Стронций, Sr 2.94 мкг ~
Фтор, F 68.24 мкг 4000 мкг 1.7% 6.3% 5862 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 3.3% 10870 г
Цинк, Zn 0.3295 мг 12 мг 2.7% 10% 3642 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.049 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аргинин* 0.174 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.075 г ~
Изолейцин 0.117 г ~
Лейцин 0.196 г ~
Лизин 0.217 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.108 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.102 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аланин 0.147 г ~
Аспарагиновая кислота 0.241 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.122 г ~
Глутаминовая кислота 0.398 г ~
Пролин 0.097 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 8.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 16%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.323 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.242 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.062 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.488 г min 16.8 г 2.9% 10.8%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.072 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.41 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.404 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.204 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 6.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.179 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.176 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.009 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.006 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с куриным фаршем и плавленым сыром составляет 26,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.9 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИНЫМ ФАРШЕМ И ПЛАВЛЕНЫМ СЫРОМ

Суп с куриным фаршем и плавленым сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,5 %, бэта-каротином - 17,9 %, витамином K - 15,6 %, кремнием - 12,7 %, хлором - 23,7 %

Чем полезен Суп с куриным фаршем и плавленым сыром

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с куриным фаршем и плавленым сыром, калорийность 26,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриным фаршем и плавленым сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
Витамины и минералы: 95%
Татьяна
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
Витамины и минералы: 89%
Танюра
2024-06-21
Калорийность: 1158 кКал
Витамины и минералы: 91%
Новые рецепты
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
Автор Алла
84.9
6.6
4.2
4.7
13
3 2
Харчо с рисом ширатаки
Автор InnaLandina
66.9
6
3.6
2.7
0
0 0
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
Автор Алла
27.7
4.4
0.9
0.6
22
3 0
Интересные блоги
MaxLi
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
6 92
Татьяна
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
8 69
Продуктовый адвокат
18-06-2024
Отдых от подготовки к экзамену. 100 из 194 вопросо...
17 59