Рецепт Масло авокадо,льняное,кунжут. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Масло авокадо,льняное,кунжут

Масло авокадо 20 г
Кунжутное масло 20 г
Масло авокадо 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло авокадо,льняное,кунжут".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 887 ккал 1684 ккал 52.7% 5.9% 190 г
Жиры 100 г 56 г 178.6% 20.1% 56 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.62 мг 15 мг 10.8% 1.2% 926 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 0.3% 4444 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.826 г от 0.9 до 3.7 г 91.8% 10.3%
Омега-6 жирные кислоты 18.084 г от 4.7 до 16.8 г 107.6% 12.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 80 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 12.088 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 10.5 г ~
18:0 Стеариновая 1.508 г ~
20:0 Арахиновая 0.06 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 64.483 г min 16.8 г 383.8% 43.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 2.172 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 62.291 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 19.289 г от 11.2 до 20.6 г 100% 11.3%
18:2 Линолевая (ud) 18.084 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.766 г ~

Энергетическая ценность Масло авокадо,льняное,кунжут составляет 887 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 887 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Масло авокадо,льняное,кунжут, калорийность 887 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Масло авокадо,льняное,кунжут, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги