Калорийность Капуста. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Капуста".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.2% | 7600 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 60% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 27.2% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 16% | 2500 г |
Энергетическая ценность Капуста составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 25 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лук
- Пирог с вишней
- клетчатка яблочная (сухая)
- Блины на сыворотке
- Булгур
- Cashew clusters
- Булгур для плова
- Пицца на лаваше
- Овсянка
- Сосиски куриные
- Фунчоза
- Gigantes plaki
- Салат из капусты с кукурузой
- Курица для плова
- Начинка для овсяноблина (творожно-банановая)
- Плов из булгура
- дюспаталин
- Капуста броколли
- Напиток кисломолочный Экспонента
- Венские вафельки :>
- Яичница болтунья
- Яичница с луком
- Салат из морск капусты и кальмара
- Молоко 1,5
- Йогурт в шариками сливочный
- Банановые вафли
- Кимчи с курой
- Печеночный блин (куриная)
- Яйце блин с курогрудкой и сыром
- Сливочный суп
- Сливочный суп
- Грудка 13.03.24
- Цукини 13.03.24
- Сельд под шубой
- Макароны высшего сорта
- Пирожное картошка
- Котлеты с рисом
- Кекс
- Seaweed salad
- Горчица дижонская
- Компот из сухофруктов
- Биточки рыбная с рисом
- Запеканка из курицы и цукини
- Горошек зеленый замороженный
- Star Garlic and Jalapeno Stuffed green Olives
- Блинчики без начинки
- Вафли от Наташи
- Котоетка с капустой
- Блины дом
- Каша овсяная (геркулес)
- Листовой салат
- Картошка начинка
- Яблочная пастила на желатине
- Вареники с картошкой
- Томаты черри
- Шаурма
- Диет рубленая рыба
- Котлеты с сыром
- Суп с красной чечевицей
- Печень Строганов с рисом
- Chicken Stuffed Peppers
- Скумбрия запеченная с пряными травами
- Пикник с арахисом и изюмом
- Печенье шоколадное
- Утренний салат с тунцом и 3 яйцами
- Фунчоза
- Сырники с кукурузной мукой
- Каша овсяная из 50 г крупы
- Блинчики
- Творожный пирог
- Корейская заправка
- Рассольник
- Кокосовое молоко VICO
- Тыквенный пирог
- Морепродукты в сливках
- Кешью паста домашняя
- Овсяноблин 13.03
- Помидор желтый
- Куриный суп с лапшой
- Курица отварная
- Творожная запеканка с овсяной мукой
- Тунец целый филе в собственном соку
- Блины 13.03
- Суп гороховый
- Блины на молоке
- Креветки
- Coconat фитнес батончик
- Запеканка
- Яичница из двух яиц с беконом
- Гречка
- Бутерброд с маслом и сыром
- Колбаса балыковая
- Овощи тушеные с кур. гр.
- Печенька с изюмом
- Омлет классический
- Хлеб бородинский ржано-пшеничный [Край каравай]
- Сырные блины
- Молоко чеснок
- Растительный напиток ( Клубничный )
- Грудка куриная на сковороде 2
Метки: Капуста калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Капуста, калории, нутриенты, полезные свойства Капуста
Калькуляторы
