Рецепт Бутерброд с колбасой и альметой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброд с колбасой и альметой

Колбаса полукопченая, краковская 35 г
Almette Сливочный Сыр [Hochland] 10 г
Хлеб 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с колбасой и альметой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 353.1 ккал 1684 ккал 21% 5.9% 477 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 4% 697 г
Жиры 23.8 г 56 г 42.5% 12% 235 г
Углеводы 24 г 219 г 11% 3.1% 913 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.6% 1818 г
Вода 41.8 г 2273 г 1.8% 0.5% 5438 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.147 мг 1.5 мг 9.8% 2.8% 1020 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 1.6% 1731 г
Витамин В4, холин 16.68 мг 500 мг 3.3% 0.9% 2998 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 0.7% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 1.5% 1942 г
Витамин В9, фолаты 16.852 мкг 400 мкг 4.2% 1.2% 2374 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.883 мг 15 мг 5.9% 1.7% 1699 г
Витамин Н, биотин 0.639 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7825 г
Витамин РР, НЭ 2.0324 мг 20 мг 10.2% 2.9% 984 г
Ниацин 0.947 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167.17 мг 2500 мг 6.7% 1.9% 1495 г
Кальций, Ca 18.88 мг 1000 мг 1.9% 0.5% 5297 г
Кремний, Si 1.277 мг 30 мг 4.3% 1.2% 2349 г
Магний, Mg 15.6 мг 400 мг 3.9% 1.1% 2564 г
Натрий, Na 778.3 мг 1300 мг 59.9% 17% 167 г
Сера, S 90.02 мг 1000 мг 9% 2.5% 1111 г
Фосфор, P 112.7 мг 800 мг 14.1% 4% 710 г
Хлор, Cl 1204.82 мг 2300 мг 52.4% 14.8% 191 г
Микроэлементы
Бор, B 11.8 мкг ~
Ванадий, V 28.73 мкг ~
Железо, Fe 1.344 мг 18 мг 7.5% 2.1% 1339 г
Йод, I 3.36 мкг 150 мкг 2.2% 0.6% 4464 г
Кобальт, Co 0.578 мкг 10 мкг 5.8% 1.6% 1730 г
Марганец, Mn 0.1841 мг 2 мг 9.2% 2.6% 1086 г
Медь, Cu 34.35 мкг 1000 мкг 3.4% 1% 2911 г
Молибден, Mo 4.482 мкг 70 мкг 6.4% 1.8% 1562 г
Селен, Se 1.936 мкг 55 мкг 3.5% 1% 2841 г
Фтор, F 23.62 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16935 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7143 г
Цинк, Zn 0.2464 мг 12 мг 2.1% 0.6% 4870 г

Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой и альметой составляет 353,1 кКал.

  • Порция = 85 гр (300.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 353.1 кКал -%
Белки 10.9 г -%
Жиры 23.8 г -%
Углеводы 24 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 41.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОД С КОЛБАСОЙ И АЛЬМЕТОЙ

Бутерброд с колбасой и альметой богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 14,1 %, хлором - 52,4 %

Чем полезен Бутерброд с колбасой и альметой

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутерброд с колбасой и альметой, калорийность 353,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд с колбасой и альметой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы