Рецепт Суп куриный с вермишелью 09.01.16 (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью 09.01.16 (копия)

Куриная грудка (филе) (Варка) 330 г
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо 325 г
Вода Ордана 2750 г
Картофель (Варка без слива) 428 г
Макароны из муки высшего сорта 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью 09.01.16 (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.4 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4626 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 15.7% 1767 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.9% 14000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 4.7% 5763 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 11% 2495 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 4.9% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 4.1% 6667 г
Витамин В4, холин 14.39 мг 500 мг 2.9% 8% 3475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 13.5% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 17.9% 1538 г
Витамин В9, фолаты 1.97 мкг 400 мкг 0.5% 1.4% 20305 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 3% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 2.7% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.134 мг 15 мг 0.9% 2.5% 11194 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.069 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 72464 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.4444 мг 20 мг 7.2% 19.8% 1385 г
Ниацин 0.686 мг ~
Бетаин 0.596 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.9 мг 2500 мг 4.4% 12.1% 2275 г
Кальций, Ca 2.61 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 38314 г
Кремний, Si 4.199 мг 30 мг 14% 38.5% 714 г
Магний, Mg 10.65 мг 400 мг 2.7% 7.4% 3756 г
Натрий, Na 19.55 мг 1300 мг 1.5% 4.1% 6650 г
Сера, S 42.03 мг 1000 мг 4.2% 11.5% 2379 г
Фосфор, P 36.6 мг 800 мг 4.6% 12.6% 2186 г
Хлор, Cl 9.52 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 24160 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.8 мкг ~
Бор, B 7.7 мкг ~
Ванадий, V 10.02 мкг ~
Железо, Fe 0.276 мг 18 мг 1.5% 4.1% 6522 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 1.4% 21429 г
Кобальт, Co 1.142 мкг 10 мкг 11.4% 31.3% 876 г
Литий, Li 5.179 мкг ~
Марганец, Mn 0.0295 мг 2 мг 1.5% 4.1% 6780 г
Медь, Cu 51.4 мкг 1000 мкг 5.1% 14% 1946 г
Молибден, Mo 4.077 мкг 70 мкг 5.8% 15.9% 1717 г
Никель, Ni 0.336 мкг ~
Рубидий, Rb 33.6 мкг ~
Селен, Se 3.564 мкг 55 мкг 6.5% 17.9% 1543 г
Стронций, Sr 0.62 мкг ~
Фтор, F 92.6 мкг 4000 мкг 2.3% 6.3% 4320 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 7.7% 3546 г
Цинк, Zn 0.2794 мг 12 мг 2.3% 6.3% 4295 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.548 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аргинин* 0.31 г ~
Валин 0.239 г ~
Гистидин* 0.195 г ~
Изолейцин 0.214 г ~
Лейцин 0.368 г ~
Лизин 0.435 г ~
Метионин 0.096 г ~
Метионин + Цистеин 0.091 г ~
Треонин 0.202 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.195 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.213 г ~
Заменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аланин 0.245 г ~
Аспарагиновая кислота 0.386 г ~
Гидроксипролин 0.018 г ~
Глицин 0.186 г ~
Глутаминовая кислота 0.647 г ~
Пролин 0.187 г ~
Серин 0.189 г ~
Тирозин 0.164 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.066 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.092 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.081 г ~
18:0 Стеариновая 0.021 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.121 г min 16.8 г 0.7% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.007 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.122 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.05 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.064 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью 09.01.16 (копия) составляет 36,4 кКал.

  • Порция = 345 гр (125.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.4 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ 09.01.16 (КОПИЯ)

Суп куриный с вермишелью 09.01.16 (копия) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14 %, кобальтом - 11,4 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью 09.01.16 (копия)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью 09.01.16 (копия), калорийность 36,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью 09.01.16 (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги