Рецепт Вареники с маслом и сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вареники с маслом и сметаной
| Вареники с творогом | 170 г |
| Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое [Маслодел] | 8 г |
| Сметана 15% [Сметанин] | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вареники с маслом и сметаной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.8% | 1041 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 8.8% | 571 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 4.7% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3732 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6522 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.5% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 16.05 мг | 500 мг | 3.2% | 1.6% | 3115 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.1% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.657 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 4.2% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 1.539 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.6% | 3249 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5672 мг | 20 мг | 7.8% | 3.9% | 1276 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.73 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.6% | 3258 г |
| Кальций, Ca | 55.84 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.8% | 1791 г |
| Магний, Mg | 10.66 мг | 400 мг | 2.7% | 1.4% | 3752 г |
| Натрий, Na | 121.38 мг | 1300 мг | 9.3% | 4.7% | 1071 г |
| Сера, S | 37.65 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.9% | 2656 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 4.8% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 132.31 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.9% | 1738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 1.1% | 4569 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.9% | 2639 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 15.42 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6485 г |
| Молибден, Mo | 2.43 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.8% | 2881 г |
| Селен, Se | 5.726 мкг | 55 мкг | 10.4% | 5.2% | 961 г |
| Фтор, F | 9.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43011 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.1429 мг | 12 мг | 1.2% | 0.6% | 8397 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.24 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники с маслом и сметаной составляет 199,9 кКал.
- Порция = 280 гр (559.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 199.9 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 9.8 г | -% | |
| Углеводы | 20.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 60.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фарш курица с добавкой свинины, лука, тыквы
- Борщ
- Куриные голени запеченые с цветной капустой
- Молоко '' PARMALAT '' питьевое ультрапастеризованное м.д.ж. - 0.5% - [ 1000 мл ]
- Мраморный кекс в молочном шоколаде
- Кефир с отрубями
- Хлеб батон городской на натуральных заквасках
- хлеб кукурузный лента
- Тортик из хлебцев
- Батончик ротфронт
- Протеиновое печенье вкус шоколад-кофе
- Ажур апельсин
- Сыр адыгейский 45%
- Витамино-минеральная смесь
- Тефтели куриные (мало свин.) 12.12.23
- Картошка с пшеном тушеная
- КАКАОВО МАСЛО
- Bekon naresci
- Индейка с орехами и черносливом [медовый дом]
- Котлеты мясо + капуста
- Фарш 4/6
- Салат Грин Пис с киви (П/Т)
- Котлеты с овощами и рисом
- Котлеты на пару
- Пшеничная крупа Артек отварная
- Килька в томатном соусе [вкусные консервы]
- Сыр comte 9/11 mois
- Блондинка с шоколадом 2023.12.11
- ПП Брауни
- Казачья колбаса вар.
- Фарш куриный Своя
- Тушеная картошка с говядиной
- Сироп карамель spoom
- Котлеты куриные жареные.
- Рис с мексиканской смесью 10.12
- Салат Чобан
- Овсяноблин с овсяной мукой
- Манная каша с протеином
- Суп харчо 10.12
- Сулугуни
- Лапшевник
- Курица тушеная 10.12
- Сумасшедший пирог шоколадный
- Конфеты Рафаэлло
- Конфеты батончики
- Мармелад ACID MIX
- Овощи с перловкой
- Круассан
- Морковный салат
- Боул с говядиной
- Английский завтрак
- Зубатка
- Булочка чайная с творогом
- Перец запеченый
- Protein cookie
- Запеканка со стевией и яблоком
- Лосось на гриле со спаржей
- хлеб с семечками
- Чечевица красная
- Кисель витаминный "Леовит"
- Ленивая овсянка
- Красные яблоки Фуджи
- Салат из свежих огурцов и помидоров с зеленью
- Драники с яйцом
- Пирожное сливочно- карамельное
- Банановый смузи без сыворотки
- Блины
- Сырники из рикотты
- Курица фаршированная рисом
- Салат с тунцом
- Драники с форелью и сыром страчателла
- Аскорбиновая кислота
- Каша с растительным молоком
- Омлетный рулет с творогом
- ПЕЧЕНЬЕ ПЕСОЧНО НА МАРГАРИНЕ
- Куриная грудка в омлете
- Хлеб литовский
- Крабовый
- Скумбрия с луком
- Масло сливочное м.д.ж.84%
- Рыба под маринадом
- Творог 6,6% с изюмом
- Куриные оладьи с соей
- Творожная масса
- Сыр Брест-Литовск Российский
- Easy-C Natrol
- Шоколадный протеиновый овсяноблин
- Пищевые дрожжи
- Минеральная вода эдельвейс
- Капуста тушеная с мясом
- Тунец Лайт 0%
- Вареники с картошкой и жареным луком
- Курица тушеная с колбасками
- Заливное из индейки
- Уксус бальзомтческий
- Яблочная клетчатка с пектином (Siberian Fiber)
- Протеин натс
- Арахис в хруст.корочке (Креветка, мексикан.соус, барбекю, сыр, васаби)
- Биойогурт с пробиотиками
- Суп полуфабрикат
Метки: Как приготовить Вареники с маслом и сметаной, калорийность 199,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники с маслом и сметаной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
