Рецепт Блины тонкие с водой и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины тонкие с водой и молоком
| Яйцо куриное (Жарка) | 2 С1 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка) | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Подсолнечное масло | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины тонкие с водой и молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.3 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.4% | 1434 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8.2% | 583 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 5.5% | 880 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.9% | 2557 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.8% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 50.29 мг | 500 мг | 10.1% | 4.9% | 994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 3% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.672 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 1.4% | 3356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.576 мг | 15 мг | 23.8% | 11.5% | 419 г |
| Витамин Н, биотин | 4.169 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4% | 1199 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5049 мг | 20 мг | 7.5% | 3.6% | 1329 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.19 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.7% | 2742 г |
| Кальций, Ca | 44.56 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.2% | 2244 г |
| Кремний, Si | 1.068 мг | 30 мг | 3.6% | 1.7% | 2809 г |
| Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 1.2% | 4128 г |
| Натрий, Na | 33.23 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.3% | 3912 г |
| Сера, S | 50.64 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.5% | 1975 г |
| Фосфор, P | 73.3 мг | 800 мг | 9.2% | 4.4% | 1091 г |
| Хлор, Cl | 54.41 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 1.9% | 2532 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 2.066 мкг | 10 мкг | 20.7% | 10% | 484 г |
| Марганец, Mn | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3.8% | 1266 г |
| Медь, Cu | 42.06 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2% | 2378 г |
| Молибден, Mo | 5.925 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.1% | 1181 г |
| Никель, Ni | 0.587 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.598 мкг | 55 мкг | 10.2% | 4.9% | 982 г |
| Стронций, Sr | 4.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.57 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8589 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4541 мг | 12 мг | 3.8% | 1.8% | 2643 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 47.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.186 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.725 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.544 г | min 16.8 г | 15.1% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.25 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.794 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.8% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины тонкие с водой и молоком составляет 207,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 207.3 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 9.6 г | -% | |
| Углеводы | 24.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 62 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЫ ТОНКИЕ С ВОДОЙ И МОЛОКОМ
Блины тонкие с водой и молоком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 23,8 %, кобальтом - 20,7 %
Чем полезен Блины тонкие с водой и молоком
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Канкочи аджика 23
- Оладьи тыквенно-творожные
- Протеиновый порошок
- Макароны триколлини
- Брускета с семгой
- Брускета с семгой
- Брускета с семгой
- Протеин со вкусом пломбир
- Соус к Цезарю на сметане 04-11-23
- Сердечки
- Котлеты из свинины.печени
- Сырники с изюмом
- Сэндвич с курицей, помидором и огурцом
- Цыплёнок с овощами и остро-слсдким соусом
- Раф 85ц
- Морковь по-корейски
- Пончик берлинский с варенной сгущенкой
- йогурт
- Сервелат финский ВЛМК
- хлебцы ячменные
- Печень со сметаной
- Плов из говяжьей грудинки (Голда)
- Клюква в сахаре
- Пирог песочный Барашек
- Тирамису
- Печенье Вихарек с апельсиновым вкусом
- Свёкла с чесночком
- Булгур с овощами
- Котлеты рыбные пятерочка вкусные
- Сырники обезжиренные новый рецепт
- ГорошекЯйцо
- Желтый Полосатик
- Пицца овощная
- Борщ мой
- Печеньки
- Курица по французски
- Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]
- Блинчики с чиа мой
- Салат капустный Мой
- Творожный пирог
- Витамин D3 2000 МЕ
- Рагу с говядиной
- Оливье (копия)
- Шарлотка от Гербалайф
- Котлеты домашние
- Чиабатта
- Пюре
- ХЛЕБ цельнозерновой с ламинарией
- Легкое протеиновое печенье Банановый Брауни [Sporty]
- Салат с фасолью
- Багет с чесноком
- Kasza kuskus
- Питахая
- Мясной салат
- Питахайя
- Шоколадная паста арахисовая хрустящая молочный шоколад
- Кето-блины на миндальной муке
- Шашлык деликатесный "Мираторг", приготовленный в духовке
- Шпинат с яйцом
- ___БОРЩ___(состав см.ниже)
- Конфеты "без вреда"
- Карибская смесь овощная замороженая
- Гранд Бургер
- Тушеная капуста
- Йогурт без сахара
- _ индейка с овощами
- Морозиво зі смаком київського торта
- Шоколадный трайфл с вишней
- Кабачковые оладьи
- Печеный картофель
- Шоколадный торт
- Селёдка под шубой постная
- Икра сельди
- Вяленая индейка
- Салат с креветками 4.11.23
- Крем-фиш
- Фасоль по-гречески с грибами
- Вяленая курица
- Мохито Лайм & мята
- Оливье
- Картофельное пюре
- Свинина жареная
- Уха из тещи кеты
- Творог рассыпчатый 5%
- Суп вермишелевый с уткой
- Суп с лагманной лапшой
- СМУЗИ 2
- Драчена
- Энергетический батончик
- Base per BOLOGNESE Barilla
- Пицца 04.11
- Торт "Мишка в арктике"
- Перец, фаршированный творогом
- Яйцо
- Шоколад "СТЕП" лесной орех и карамель
- ROCKY MUFFIN "Творожный с белым шоколадом"
- Каша рисовая (бурый) 1:2.5
- ROCKY MUFFIN "Творожный с карамельной начинкой"
- Макароны безбелковые Чудесница
- Сухари любужские
Метки: Как приготовить Блины тонкие с водой и молоком, калорийность 207,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины тонкие с водой и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
