Рецепт Курица в соусе барбекю Ира. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Курица в соусе барбекю Ира
| Филе Грудки Цыпленка [Балтптицепром] | 800 г |
| Соус Барбекю [Mr. Ricco] | 80 г |
| Сметана 20% жирности | 100 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Курица в соусе барбекю Ира".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 17.3% | 555 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.4% | 1302 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.8% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 1% | 9615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.834 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 21810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1.4% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.467 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 10707 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1205 мг | 20 мг | 0.6% | 0.6% | 16598 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.64 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.2% | 7659 г |
| Кальций, Ca | 11.73 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8525 г |
| Кремний, Si | 0.655 мг | 30 мг | 2.2% | 2.1% | 4580 г |
| Магний, Mg | 2.53 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 15810 г |
| Натрий, Na | 3.67 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 35422 г |
| Сера, S | 10.76 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9294 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 1.5% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 9.56 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 24059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 14400 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 0.681 мкг | 10 мкг | 6.8% | 6.5% | 1468 г |
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6579 г |
| Медь, Cu | 13 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Молибден, Mo | 0.437 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.6% | 16018 г |
| Никель, Ni | 0.393 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 48246 г |
| Стронций, Sr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71685 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1354 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 8863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.049 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.322 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.881 г | min 16.8 г | 5.2% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в соусе барбекю Ира составляет 104,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 104.1 кКал | -% | |
| Белки | 13.7 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 2.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 78.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кекс творожный
- Омлет с хлебом в свч
- Оладушки
- Голубцы ленивые (индейка)
- Омлет с копченностями
- Манник
- Кабачковые оладьи с овсяными хлопьями
- Форель на пару
- Начинка для блинчиков из куриного фарша
- Хлебцы
- Омлет с шампиньонами
- Блины на кефире ажурные
- Блинчики без начинки
- Салат с капустой и морковкой
- Галета творожная с грушей и медом
- Фаршированные блинчики с фаршем из курицы
- Шоколад Whole Hazelnuts
- Хлебцы zlucky
- Халва на фруктозе: из семян тыквы
- Капкейк
- Сыр творожный легкий sveza
- Пышный омлет с помидорами в духовке
- Фасоль отварная
- Сырники
- Хлебные палочка Бейкер хауз
- Дивеевский хлеб
- CALCIUM VITAMIN D3
- Гороховый суп
- Овощи запеченные (картошка, лук, морковь, шампиньоны) со сливочным маслом
- Амлет
- Печенье сэндвич с кокосовым вкусом [FORSITE]
- Маслины
- Сыр Пармезан Parma Cпар
- Чечевичная похлёбка с зеленью
- Конфета конфеста
- Ваффин полба-абрикос 50 гр
- Творог 5
- Помидоры, огурцы со сметаной
- Тёплый салат
- Брецель сальса запеченый с сыром
- Суп гуляш
- Белковые вафли
- Салат с репой
- Творог 5% нытвенский
- Бабановый тортик в микроволновке
- Рулет из курицы домашний
- Сосиски в тесте (Гагаринова А.А)
- Сыр качотта свежая
- Гренки с яичницей
- Сырники без яйца
- Сахарная пудра
- Solviе арахис соленая карамель
- Капуста вафли 2
- Мороженое БЕЗ САХАРА шоколадное с вишней
- ProteinRex Lamington Киви-матча
- Котлета домашняя Глобус
- Салат из морепродуктов (тапас)
- Ленивые варенники
- Чипсы
- Сыр колбасный
- Оладьи на кефире и рисовой муке
- Запечёная сёмга
- Запеканка: гречка, фарш индейки, лук, сыр (Шереметьева)
- Творог 2.5%
- Молоко тяжкие
- Креветка ваннамей и морской гребешок темпура в соусе свит Чили
- Салат из тунца с крабовыми палочками
- Приправа для рыбы Русский аппетит
- Сырничкиии
- Яичница с шампиньонами
- Картофельное пюре
- Пшонка молоко изюм семечки
- Пп хачипури
- Омлет с овощами
- хлеб заварной шотландский с черносливом
- Смородина замороженная с сахором
- Драники капустные
- Бутер с маслом и паштетом
- Овес цельнозерновой в термосе
- Суп гороховый
- Пица студенческая
- Куриная грудка в лаваше
- Хлеб фит
- Рулет Ремит Нежный из курицы варено-копченый
- Куриный суп
- Картошка польская херт
- ☰ Сырок фруктовый #05 [2%/яблоко] ★ 5
- Жаренное яйцо с помидорами, перцем салатным т луком
- сыр легкий 15%
- Яичница с зеленью и Фета
- Курино-свино-говяжий фарш 2
- Тефтели приготовленные из курино-свино-говяжьего фарша(Сковорода)
- Салат в азиатском стиле
- Тефтели курино-свино-говяжьего фарша
- Зерновой тартин нарезка
- Овсяноблин
- Кета тушеная
- Лембас
- Шефбургер
- Ветчина Империя вкуса с индейкой 3%
Метки: Как приготовить Курица в соусе барбекю Ира, калорийность 104,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица в соусе барбекю Ира, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
