Рецепт Бабкины пироги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бабкины пироги

Мука 1 Сорт [Столичная Мельница] 1000 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) 400 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 300 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бабкины пироги".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 366.9 ккал 1684 ккал 21.8% 5.9% 459 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.6% 1041 г
Жиры 16.3 г 56 г 29.1% 7.9% 344 г
Углеводы 47.6 г 219 г 21.7% 5.9% 460 г
Вода 27.2 г 2273 г 1.2% 0.3% 8357 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 120.1 мкг 900 мкг 13.3% 3.6% 749 г
Ретинол 0.109 мг ~
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 0.7% 4091 г
Витамин В4, холин 8.68 мг 500 мг 1.7% 0.5% 5760 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 0.3% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.642 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 62305 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.279 мкг 10 мкг 2.8% 0.8% 3584 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.201 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7463 г
Витамин Н, биотин 0.723 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 6916 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.2283 мг 20 мг 1.1% 0.3% 8760 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.1 мг 2500 мг 1.4% 0.4% 7331 г
Кальций, Ca 28.22 мг 1000 мг 2.8% 0.8% 3544 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 0.2% 13333 г
Натрий, Na 12.01 мг 1300 мг 0.9% 0.2% 10824 г
Сера, S 7.44 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 13441 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 0.8% 3493 г
Хлор, Cl 21.4 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 10748 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.2 мкг ~
Железо, Fe 0.075 мг 18 мг 0.4% 0.1% 24000 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14019 г
Кобальт, Co 0.193 мкг 10 мкг 1.9% 0.5% 5181 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 133333 г
Медь, Cu 3.1 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 32258 г
Молибден, Mo 1.118 мкг 70 мкг 1.6% 0.4% 6261 г
Олово, Sn 3.35 мкг ~
Селен, Se 0.369 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 14905 г
Стронций, Sr 3.8 мкг ~
Фтор, F 4.97 мкг 4000 мкг 0.1% 80483 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 11111 г
Цинк, Zn 0.1063 мг 12 мг 0.9% 0.2% 11289 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 35.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.667 г ~
6:0 Капроновая 0.148 г ~
8:0 Каприловая 0.128 г ~
10:0 Каприновая 0.337 г ~
12:0 Лауриновая 0.432 г ~
14:0 Миристиновая 1.397 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.389 г ~
18:0 Стеариновая 1.341 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.004 г min 16.8 г 29.8% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.15 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.51 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.054 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.464 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.15 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Бабкины пироги составляет 366,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 366.9 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 16.3 г -%
Углеводы 47.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 27.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАБКИНЫ ПИРОГИ

Бабкины пироги богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %

Чем полезен Бабкины пироги

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бабкины пироги, калорийность 366,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бабкины пироги, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты