Рецепт Суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный

Вода 2000 г
Куриные лапки, вареные 300 г
Картофель 100 г
Лук репчатый 100 г
Морковь 100 г
Макароны из муки 1 сорта 20 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Укроп 15 г
Подсолнечное масло 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.8 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4455 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 8.7% 3040 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 10.8% 2435 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 2.1% 12167 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4% 6667 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 10.8% 2452 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.9 мкг 900 мкг 9.2% 24.3% 1086 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.477 мг 5 мг 9.5% 25.1% 1048 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.9% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 4.5% 6000 г
Витамин В4, холин 2.94 мг 500 мг 0.6% 1.6% 17007 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 1.6% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 3.2% 8333 г
Витамин В9, фолаты 10.979 мкг 400 мкг 2.7% 7.1% 3643 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 4.8% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 1.88 мг 90 мг 2.1% 5.6% 4787 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 43478 г
Витамин D3, холекальциферол 0.023 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.328 мг 15 мг 2.2% 5.8% 4573 г
Витамин Н, биотин 0.077 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 64935 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 2.1% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.2132 мг 20 мг 1.1% 2.9% 9381 г
Ниацин 0.114 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.21 мг 2500 мг 1.7% 4.5% 5923 г
Кальций, Ca 18.69 мг 1000 мг 1.9% 5% 5350 г
Кремний, Si 3.047 мг 30 мг 10.2% 27% 985 г
Магний, Mg 4.95 мг 400 мг 1.2% 3.2% 8081 г
Натрий, Na 155.16 мг 1300 мг 11.9% 31.5% 838 г
Сера, S 27.91 мг 1000 мг 2.8% 7.4% 3583 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 5.8% 4571 г
Хлор, Cl 231.8 мг 2300 мг 10.1% 26.7% 992 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.1 мкг ~
Бор, B 19.4 мкг ~
Ванадий, V 9.37 мкг ~
Железо, Fe 0.232 мг 18 мг 1.3% 3.4% 7759 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 29412 г
Кобальт, Co 0.539 мкг 10 мкг 5.4% 14.3% 1855 г
Литий, Li 3.132 мкг ~
Марганец, Mn 0.0362 мг 2 мг 1.8% 4.8% 5525 г
Медь, Cu 30.53 мкг 1000 мкг 3.1% 8.2% 3275 г
Молибден, Mo 2.774 мкг 70 мкг 4% 10.6% 2523 г
Никель, Ni 0.558 мкг ~
Рубидий, Rb 37.6 мкг ~
Селен, Se 0.454 мкг 55 мкг 0.8% 2.1% 12115 г
Стронций, Sr 1.13 мкг ~
Фтор, F 79.83 мкг 4000 мкг 2% 5.3% 5011 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 3.7% 7246 г
Цинк, Zn 0.1511 мг 12 мг 1.3% 3.4% 7942 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 33.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.47 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.128 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.366 г ~
18:0 Стеариновая 0.112 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.761 г min 16.8 г 4.5% 11.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.084 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.651 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.706 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 16.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.63 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный составляет 37,8 кКал.

  • Порция = 333 гр (125.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.8 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный, калорийность 37,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги