Калорийность Мука рисовая, Селяночка 500 г. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мука рисовая, Селяночка 500 г".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.6% | 1086 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 79 г | 219 г | 36.1% | 10.3% | 277 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.4% | 833 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 4.6% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 5.7% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76 мг | 2500 мг | 3% | 0.9% | 3289 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 2.5% | 1143 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 3.5% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 17.1% | 167 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 15.1 мкг | 55 мкг | 27.5% | 7.9% | 364 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
Энергетическая ценность Мука рисовая, Селяночка 500 г составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 350 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 79 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 12 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МУКА РИСОВАЯ, СЕЛЯНОЧКА 500 Г
Мука рисовая, Селяночка 500 г богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 16 %, витамином B6 - 20 %, фосфором - 12,3 %, марганцем - 60 %, селеном - 27,5 %
Чем полезен Мука рисовая, Селяночка 500 г
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Жаркое с картошкой, свининой
- Палочки с лосося сушёные
- Паштет из куриной печени
- Мороженное Магнум Веган
- Сыр голанский 45%
- Ветчина "Сочинка"
- Фарш 17.07.23
- Котлеты
- Гречка
- Хлеб отрубной КО
- Ветчина высшего сорта
- Оливки каламата
- Паста с креветками
- Биойогурт вишня 2.9% Актибио с пробиотиками
- Балтика 7 мягкое
- Перец фаршированный с куриным фаршем
- Белковая фритата мини
- Рёбрышки к пиву копчено-вареные Ремит
- (Р)Яичный рол без начинки
- Dark chocolate 68% без сахара малина вишня Jean rene
- Картошка по-бомбейски
- B2 витамин
- Магний
- Долма
- Маки с лососем
- Красная смородина тр
- Творожная начинка
- Салат 2
- Juice Sunniva
- Свинина с ананасами
- Чиа пудинг
- Запеченный краб
- Юмико
- Оладьи (на сметане и молоке)
- кетозавтрак
- Tuborg
- Запеканка "ТВОРОЖНО КАБАЧКОВАЯ"
- Марс
- Колбаса деревенская полукопчёная
- Вафли льняные с творогом
- Тесто для пиццы дрожжевое
- Marinēti jūras kāposti ar lasi [Rimi] ламинария
- Full Munch клубника бел шоколад
- Фарш говядина/свинина
- Фрикадельки
- Пельмени
- (Р) Начинка к ЯР с курицей
- Котлеты свино-говяжьи
- Суп с фрикадельками и брокколи
- Морковный салат
- Сыр Бондарский 50%
- Рис с фаршем
- Сыр фасовынный "Сметанковый"
- Окрошка Любимая с индейкой 2
- Клетчатка ржаная с ягодами
- Курица по-французски
- Цветная капуста +помидоры +сметана.
- Салат Очарование с курицей и маринованным луком
- Десерт растительный малина с зелёной мятой замороженный
- Салатная смесь Руккола, свекла листовая-мангольд, шпинат)
- Вино белое сухое, Domaine de Cibadies Chardonnay
- Сыр Edamer Maxi
- Окрошка с куриной грудкой
- Хлеб Клюквенный пшенично-ржаной Хлебное местечко бездрожжевой заварной подовый, 300 г
- Brain Storm EWA брейн шторм
- Пиво светлое «Хатэ Тайм»
- Чапати
- Omega 3 EWA Омега
- Банановые оладьи на соевом изоляте
- Щавеливый борщ мо
- Котлета куриная
- Knake
- Горбуша натуральная консервированная (138 ккал)
- Мягкая упаковка
- Batonik - KIZZERS PROTEINOWY coconut
- Шоколадное мороженое в стаканчике
- Сэндвич с тунцом и морковью
- Окрошка на колбасе
- Сырная запеканка из горбуши
- Паста с курицей и грибами в сливочном соусе
- Тосты с авокадо и сыром
- Пицца на курином тесте
- Хлеб зерновой
- Яичный ролл
- Сыр, с мдж 40%
- Twisted protein Cake Cherry & Almond & Banana FitKit
- 230718 СЫРНИКИ ДИЕТИЧЕСКИЕ
- Хлеб пшен бездр зерн
- Холодец Дом Самбери
- Пицца с морепродуктами
- Мороженое Monterra эскимо, с кленовым сиропом и грецким орехом, в белом шоколаде
- Горячий бутерброд с индейкой, сыром, помидором, майонезом
- Сыр пармезан бел
- Капкейк в микроволновке
- Мороженое Snickers Ice Cream, эскимо, с карамелью и арахисом, в глазури
- Буженина
- Безалкогольный яблочный сидр Самокат, с газом
- Сыр творожный «Козий»
- Гречка с томленой грудкой
- Лапша куриная с фрикадельками
Метки: Мука рисовая, Селяночка 500 г калорийность 350 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мука рисовая, Селяночка 500 г, калории, нутриенты, полезные свойства Мука рисовая, Селяночка 500 г
Калькуляторы
