Рецепт Тещин язык баклажаны с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тещин язык баклажаны с творогом

Баклажан (Жарка) 150 г
Помидор (томат), парниковый 50 г
Чеснок 4 г
Майонез Провансаль Лёгкий [Calve] 5 г
Творог [Адал] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тещин язык баклажаны с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.3 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4397 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 12.8% 2054 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.9% 9333 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 5% 5214 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 22.2% 1176 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 10.2% 2583 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.2 мкг 900 мкг 2.2% 5.7% 4455 г
бета Каротин 0.122 мг 5 мг 2.4% 6.3% 4098 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 5% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 5.5% 4737 г
Витамин В4, холин 4.59 мг 500 мг 0.9% 2.3% 10893 г
Витамин В5, пантотеновая 0.181 мг 5 мг 3.6% 9.4% 2762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 10.7% 2469 г
Витамин В9, фолаты 5.031 мкг 400 мкг 1.3% 3.4% 7951 г
Витамин C, аскорбиновая 6.51 мг 90 мг 7.2% 18.8% 1382 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 1% 22727 г
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 78125 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 8.6% 3077 г
Витамин РР, НЭ 0.6197 мг 20 мг 3.1% 8.1% 3227 г
Ниацин 0.477 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187.22 мг 2500 мг 7.5% 19.6% 1335 г
Кальций, Ca 13.09 мг 1000 мг 1.3% 3.4% 7639 г
Кремний, Si 11.145 мг 30 мг 37.2% 97.1% 269 г
Магний, Mg 5.38 мг 400 мг 1.3% 3.4% 7435 г
Натрий, Na 6.94 мг 1300 мг 0.5% 1.3% 18732 г
Сера, S 13.42 мг 1000 мг 1.3% 3.4% 7452 г
Фосфор, P 27.9 мг 800 мг 3.5% 9.1% 2867 г
Хлор, Cl 38.61 мг 2300 мг 1.7% 4.4% 5957 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 312.5 мкг ~
Бор, B 60 мкг ~
Ванадий, V 0.76 мкг ~
Железо, Fe 0.354 мг 18 мг 2% 5.2% 5085 г
Йод, I 1.57 мкг 150 мкг 1% 2.6% 9554 г
Кобальт, Co 2.045 мкг 10 мкг 20.5% 53.5% 489 г
Литий, Li 29.426 мкг ~
Марганец, Mn 0.1165 мг 2 мг 5.8% 15.1% 1717 г
Медь, Cu 105.09 мкг 1000 мкг 10.5% 27.4% 952 г
Молибден, Mo 5.388 мкг 70 мкг 7.7% 20.1% 1299 г
Никель, Ni 3.353 мкг ~
Рубидий, Rb 44.2 мкг ~
Селен, Se 0.522 мкг 55 мкг 0.9% 2.3% 10536 г
Фтор, F 9.34 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 42827 г
Хром, Cr 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 10.7% 2415 г
Цинк, Zn 0.231 мг 12 мг 1.9% 5% 5195 г
Цирконий, Zr 1.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.244 г ~
Аргинин* 0.041 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.032 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.074 г ~
Заменимые аминокислоты 0.505 г ~
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.117 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.131 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тещин язык баклажаны с творогом составляет 38,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.3 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕЩИН ЯЗЫК БАКЛАЖАНЫ С ТВОРОГОМ

Тещин язык баклажаны с творогом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 37,2 %, кобальтом - 20,5 %

Чем полезен Тещин язык баклажаны с творогом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тещин язык баклажаны с творогом, калорийность 38,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тещин язык баклажаны с творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги