Рецепт Желе творожное с бананами, грушами и киви (загуститель). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе творожное с бананами, грушами и киви (загуститель)

Творог Коровка 5% 150 г
Сметана 20% жирности 150 г
Банан 50 г
Киви 60 г
Груша 60 г
Загуститель для сливок «Gurmina” ваниль (пачка 16 гр) 1 пачка
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе творожное с бананами, грушами и киви (загуститель)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.6 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1260 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 5.9% 1267 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 10.6% 709 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 3.2% 2330 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.7% 2000 г
Вода 72.5 г 2273 г 3.2% 2.4% 3135 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.7 мкг 900 мкг 7.1% 5.3% 1413 г
Ретинол 0.056 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.7% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.6% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.128 мг 1.8 мг 7.1% 5.3% 1406 г
Витамин В4, холин 30.57 мг 500 мг 6.1% 4.6% 1636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.212 мг 5 мг 4.2% 3.1% 2358 г
Витамин В6, пиридоксин 0.128 мг 2 мг 6.4% 4.8% 1563 г
Витамин В9, фолаты 19.023 мкг 400 мкг 4.8% 3.6% 2103 г
Витамин В12, кобаламин 0.546 мкг 3 мкг 18.2% 13.6% 549 г
Витамин C, аскорбиновая 24.12 мг 90 мг 26.8% 20.1% 373 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.282 мг 15 мг 1.9% 1.4% 5319 г
Витамин Н, биотин 4.004 мкг 50 мкг 8% 6% 1249 г
Витамин К, филлохинон 6 мкг 120 мкг 5% 3.7% 2000 г
Витамин РР, НЭ 1.5682 мг 20 мг 7.8% 5.8% 1275 г
Ниацин 0.278 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160.44 мг 2500 мг 6.4% 4.8% 1558 г
Кальций, Ca 85.55 мг 1000 мг 8.6% 6.4% 1169 г
Кремний, Si 10.267 мг 30 мг 34.2% 25.6% 292 г
Магний, Mg 18.47 мг 400 мг 4.6% 3.4% 2166 г
Натрий, Na 29.44 мг 1300 мг 2.3% 1.7% 4416 г
Сера, S 75.8 мг 1000 мг 7.6% 5.7% 1319 г
Фосфор, P 95.8 мг 800 мг 12% 9% 835 г
Хлор, Cl 68.48 мг 2300 мг 3% 2.2% 3359 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 147 мкг ~
Бор, B 66.7 мкг ~
Ванадий, V 0.93 мкг ~
Железо, Fe 0.641 мг 18 мг 3.6% 2.7% 2808 г
Йод, I 5.93 мкг 150 мкг 4% 3% 2530 г
Кобальт, Co 2.084 мкг 10 мкг 20.8% 15.6% 480 г
Литий, Li 0.796 мкг ~
Марганец, Mn 0.0521 мг 2 мг 2.6% 1.9% 3839 г
Медь, Cu 64.62 мкг 1000 мкг 6.5% 4.9% 1548 г
Молибден, Mo 6.049 мкг 70 мкг 8.6% 6.4% 1157 г
Никель, Ni 2.547 мкг ~
Олово, Sn 8.02 мкг ~
Рубидий, Rb 17.3 мкг ~
Селен, Se 9.563 мкг 55 мкг 17.4% 13% 575 г
Стронций, Sr 34.08 мкг ~
Фтор, F 18.31 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 21846 г
Хром, Cr 1.65 мкг 50 мкг 3.3% 2.5% 3030 г
Цинк, Zn 0.2496 мг 12 мг 2.1% 1.6% 4808 г
Цирконий, Zr 1.78 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.305 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 31.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.326 г min 16.8 г 13.8% 10.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.375 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 2.5%

Энергетическая ценность Желе творожное с бананами, грушами и киви (загуститель) составляет 133,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность133.6 ккал8.82%
Белки6 г6.59%
Жиры7.9 г11.97%
Углеводы9.4 г6.81%
Пищевые волокна1 г5%
Вода72.5 г2.7%
Витамины и минералы
A
7.1%
b-car
1%
В1
2.1%
B2
7.1%
Холин
6.1%
B5
4.2%
B6
6.4%
B9
4.8%
B12
18%
C
27%
D
0.4%
E
1.9%
H
8%
вит.К
5%
PP
7.8%
Калий
6.4%
Ca
8.6%
Si
34%
Mg
4.6%
Na
2.3%
P
12%
Cl
3%
Fe
3.6%
I
4%
Co
21%
Mn
2.6%
Cu
6.5%
Mo
8.6%
Se
17%
F
0.5%
Cr
3.3%
Zn
2.1%
Рейтинг
7.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
18%
Жиры
54%
Углеводы
28%
Белки 6г, 24 ккал (18.1%)Жиры 7.9г, 71.1 ккал (53.6%)Углеводы 9.4г, 37.6 ккал (28.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.3 : 1.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ЖЕЛЕ ТВОРОЖНОЕ С БАНАНАМИ, ГРУШАМИ И КИВИ (ЗАГУСТИТЕЛЬ)

Желе творожное с бананами, грушами и киви (загуститель) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 18,2 %, витамином C - 26,8 %, кремнием - 34,2 %, фосфором - 12 %, кобальтом - 20,8 %, селеном - 17,4 %

Чем полезен Желе творожное с бананами, грушами и киви (загуститель)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе творожное с бананами, грушами и киви (загуститель), калорийность 133,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе творожное с бананами, грушами и киви (загуститель), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги