Калорийность 51 кКал - Суп с Куриной грудкой Картофелем Морковкой и Вермишелью. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "51 кКал - Суп с Куриной грудкой Картофелем Морковкой и Вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 13.9% | 1407 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.5% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.8% | 1818 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2637 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.1 мкг | 900 мкг | 20.1% | 39.4% | 497 г |
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.081 мг | 5 мг | 21.6% | 42.4% | 463 г |
| бета Криптоксантин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.019 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.7% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 16.51 мг | 500 мг | 3.3% | 6.5% | 3028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 11.4% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 13.3% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.753 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.7% | 6953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 6.7% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8287 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 25510 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3493 мг | 20 мг | 6.7% | 13.1% | 1482 г |
| Ниацин | 1.451 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.84 мг | 2500 мг | 6% | 11.8% | 1657 г |
| Кальций, Ca | 14.8 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6757 г |
| Кремний, Si | 2.819 мг | 30 мг | 9.4% | 18.4% | 1064 г |
| Магний, Mg | 23.24 мг | 400 мг | 5.8% | 11.4% | 1721 г |
| Натрий, Na | 298.48 мг | 1300 мг | 23% | 45.1% | 436 г |
| Сера, S | 56.04 мг | 1000 мг | 5.6% | 11% | 1784 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 12.2% | 1619 г |
| Хлор, Cl | 459.82 мг | 2300 мг | 20% | 39.2% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 6.5% | 3051 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 2% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.158 мкг | 10 мкг | 21.6% | 42.4% | 463 г |
| Литий, Li | 0.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1166 мг | 2 мг | 5.8% | 11.4% | 1715 г |
| Медь, Cu | 79.05 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 15.5% | 1265 г |
| Молибден, Mo | 3.732 мкг | 70 мкг | 5.3% | 10.4% | 1876 г |
| Никель, Ni | 0.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.075 мкг | 55 мкг | 7.4% | 14.5% | 1350 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.6 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.5% | 7463 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.4% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.4195 мг | 12 мг | 3.5% | 6.9% | 2861 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.296 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.598 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.308 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.794 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.138 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность 51 кКал - Суп с Куриной грудкой Картофелем Морковкой и Вермишелью составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 6.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 86.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства 51 ККАЛ - СУП С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ КАРТОФЕЛЕМ МОРКОВКОЙ И ВЕРМИШЕЛЬЮ
51 кКал - Суп с Куриной грудкой Картофелем Морковкой и Вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,1 %, бэта-каротином - 21,6 %, хлором - 20 %, кобальтом - 21,6 %
Чем полезен 51 кКал - Суп с Куриной грудкой Картофелем Морковкой и Вермишелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Темный шоколад клубника
- Гречневые хлопья на молоке
- Нут сухой
- Брест литовск королевский
- Омега-3
- Горбуша в фольге
- Дорадо
- Шоколад фундук вкус брауни, Натс
- Йогурт манго-киви
- Вермишелька
- Курица с овощами в соусе по-тайски
- Гречка с грибами
- Морковь с горошком
- Лаваш со свиным сердцем
- Салат с огурцом и салатом латук
- Арахис
- Окунь холодного копчения
- Сырники
- 0 кКал - Вода водопроводная, городская
- Бульмени
- Творог с фруктами и орехами
- Филе запеченое с сыром и помидором
- Отварные спагетти шпинатные
- Pancakes mini
- Творожно кокосовое печенье низкоуглеводное
- Салат с корейской морковью
- 559 кКал - Тыквенные Семечки Ядра ( 71 % от Неочищеных ) - 30 г - 0.65 мг Е - Белок 9 г - Mg 45 % P 45 % Zn 20 %
- 656 кКал - Грецкий орех 30 г - 2.13 г ₩3 - 0.78 мг E
- Тесто ирэн
- Арахис Сырой
- Ужин 17.02.23
- Стейк Ковбой в маринаде МД №1
- Овощи тушеные Оля
- Пирожки дух ирэн
- Шницель из свинины в сырной панировке
- Каша рисовая молочная
- Килька по-мексикански
- Шоколадное мороженое
- Паста из нута
- Стейк Ковбой в маринаде, приготовленный на сковороде-гриль
- Ядра Семян Подсолнечника Жареные Без Соли
- Мюсли тропическое ассорти
- Гречка-ядрица
- салат с капусты с огурцом свежим
- салат со св. капусты с огурцом
- Самса с бараниной
- Мармелад микс
- Безе
- 2. Салат из моркови, сыра и чеснока
- Сердечки курьи
- Неочищеные Семена Подсолнечника Сырые ( Ядра 60% Шелуха 40% )
- Тушенный кролик с овощами
- Неочищеные Семена Подсолнечника Жареные Без Соли ( Ядра 60% Шелуха 40% )
- Греческий йогурт 2%
- Неочищеные Семена Подсолнечника Жареные ( Ядра 60% Шелуха 40% )с Солью
- Нут турецкий горох
- Тушёная капуста
- Хумус
- Говядина отварная от 17/02-23
- Арахисовая паста
- Арахис Жареный с Солью
- Каберне совиньон
- Арахис Жареный без Соли
- Индейка
- Греча
- Картофель, Пюре. (Мама) v5
- Котлеты куриные с кабачком
- семя тыквы
- Мой свиной фарш от 17/02-23
- Хлеб с семечками
- Лосось в кокосовом соусе
- Ядра Семян Подсолнечника Жареные с Солью
- Рёбрышки для запекания
- Ядра Семян Подсолнечника Очищеные от плевел Сырые (Без Соли)
- Творог 5% МИНСКАЯ МАРКА
- Грецкий орех
- ПП Сгущенка
- 57 кКал - Яблоко Сочное сладкое - 250 г - - Кл 6.0 г - 1 г = 24 К - 0.12 Б - 3.3 Руб
- Фрукты в желе аппетисимо
- Пицца Ермолино мясная
- Пицца Ермолино мясная
- Салат с селедкой
- Multifruit [Solevita]
- Салат Оливье
- Творожник с ягодами
- Лимонный чиз
- Творожные вафли 18%
- Паштет рыбный (печень, яйца)
- Сум куриный с яичной лапшой
- Waffle
- Рисовая запеканка с творогом
- Хлебцы мультизлаковые [KRUAZETT]
- кисель с клюквой Доктор Нутришин
- Панчо со сметаной
- Салат зелёный 2023 Юля
- Яблоко боскоп
- Салат из свежих овощей
- Салат зелёный без масла 2023 Юля
- Икра овощ 16.02
- Капуста тушеная
Метки: 51 кКал - Суп с Куриной грудкой Картофелем Морковкой и Вермишелью калорийность 51 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 51 кКал - Суп с Куриной грудкой Картофелем Морковкой и Вермишелью, калории, нутриенты, полезные свойства 51 кКал - Суп с Куриной грудкой Картофелем Морковкой и Вермишелью
Калькуляторы
