Рецепт Бисквит шоколадный пп на 16 форму. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит шоколадный пп на 16 форму
| Яичный белок куриный | 130 г |
| Яичный желток куриный | 80 г |
| Овсяная Мука [Селяночка] | 30 г |
| Миндальная мука «эндакси» | 20 г |
| Какао порошок IRCA Алкализованный | 15 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 2 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит шоколадный пп на 16 форму".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 7.9% | 667 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 11.5% | 455 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3428 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.9 мкг | 900 мкг | 24.5% | 12.8% | 407 г |
| Ретинол | 0.213 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 6.9% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 191.47 мг | 500 мг | 38.3% | 20.1% | 261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 10.8% | 486 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.9% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.901 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5796 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.465 мкг | 3 мкг | 15.5% | 8.1% | 645 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.839 мкг | 10 мкг | 18.4% | 9.6% | 544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 1.7% | 3138 г |
| Витамин Н, биотин | 13.373 мкг | 50 мкг | 26.7% | 14% | 374 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.996 мг | 20 мг | 5% | 2.6% | 2008 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.19 мг | 2500 мг | 3.8% | 2% | 2654 г |
| Кальций, Ca | 40.69 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.1% | 2458 г |
| Магний, Mg | 8.18 мг | 400 мг | 2% | 1% | 4890 г |
| Натрий, Na | 654.36 мг | 1300 мг | 50.3% | 26.3% | 199 г |
| Сера, S | 85.58 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.5% | 1168 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 9% | 587 г |
| Хлор, Cl | 925.76 мг | 2300 мг | 40.3% | 21.1% | 248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.674 мг | 18 мг | 9.3% | 4.9% | 1075 г |
| Йод, I | 7.88 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.8% | 1904 г |
| Кобальт, Co | 5.716 мкг | 10 мкг | 57.2% | 29.9% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8097 г |
| Медь, Cu | 46.16 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.4% | 2166 г |
| Молибден, Mo | 4.507 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.4% | 1553 г |
| Селен, Se | 21.136 мкг | 55 мкг | 38.4% | 20.1% | 260 г |
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.7% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.7633 мг | 12 мг | 6.4% | 3.4% | 1572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.528 г | ~ | |||
| Валин | 0.538 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.724 г | ~ | |||
| Лизин | 0.59 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.372 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.476 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.793 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.637 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 360.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.803 г | min 16.8 г | 16.7% | 8.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.004 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 4.7% |
Энергетическая ценность Бисквит шоколадный пп на 16 форму составляет 191 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 191 кКал | -% | |
| Белки | 11.4 г | -% | |
| Жиры | 12.3 г | -% | |
| Углеводы | 8.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 66.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ ШОКОЛАДНЫЙ ПП НА 16 ФОРМУ
Бисквит шоколадный пп на 16 форму богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 24,5 %, витамином B2 - 13,2 %, холином - 38,3 %, витамином B5 - 20,6 %, витамином B12 - 15,5 %, витамином D - 18,4 %, витамином H - 26,7 %, фосфором - 17,1 %, хлором - 40,3 %, кобальтом - 57,2 %, селеном - 38,4 %
Чем полезен Бисквит шоколадный пп на 16 форму
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп с рыбными консервами
- Грудка по-тоскански с перловкой
- Хлопья Овсяные № 3 быстроразваривающиеся
- Борщ
- Шакшука
- Куриная грудка гармошка
- Макарони Київ Мікс
- Брускета с курицей крок
- Горбуша в сметане
- Сырник с тыквой
- Батон с отрубями
- Гороховый суп
- Говядина тушеная с лапшой Ширтаки
- ОБВАЛКА ТУШКИ БГ
- Хлебцы овсяные
- Шарлотка
- Lukovitaal Super Curcuma
- Батон с отрубями пшеничный
- Пирог Зебра
- Макароны по флотски
- горький-темный шоколад 85%
- Торт с вареной сгуш
- Омлет 31.01.23
- Овощное рагу
- Нагетсы
- Крекер Бежицкий с зеленью
- B Complex
- Овсянка на воде
- Кальцоне с сыром
- Риет из горбуши
- хлеб шотландский (подовый).
- Суп гороховый вегетарианский
- Лапша Ширтаки
- батончик 2 ложеч банановый
- Апельсиновый кекс
- Салат тунец, пекинка, огурец, яйцо
- Куриная грудка с грибами
- Йогурт греческий Teos
- Запеченная овсянка
- Кабачки с картошкой и сыром
- Фрикадельки индейка/курица
- Цезарь ролл Макдональдс
- Цезарь ролл Макдональдс
- Креветки для цезаря
- Плов
- Крабовые палочки Vici
- Мороженое соленая карамель Chef (Метро)
- Маринованный халапеньо зелёный
- Итальянская смесь
- Protein cracker
- Пп творожный десерт
- Engect
- Мусс банановый
- Мороженое Пломбир ванильный Chef (Метро)
- Закусочка Вега-микс с капустой
- Айвар
- Фрикадельки мои кето
- Творог мягкий 5% Савушкин продукт
- Порту рагу
- Snaqer фисташка
- Чай майский(отборный) .
- Витамин D
- Лаваш с тунцом
- Простокваша Farmi
- Жареные яйца (2шт) с помидорами
- Чуду
- Яблочные панкейки
- Курица с овощами
- Красное сухое вино
- Жульен
- Лакс копчёная
- Смесь семян
- Салат из горошка и рукколы
- Прослойка
- Рисовая каша с яблоком и изюмом
- Твор сыр и зелень на бутеры
- Куриные тефтели
- Ржаной хлеб
- Chikapie
- Фундук в молочном шоколаде
- Хачапури из творога
- блин "Ультрабелковый"
- Клейкая рисовая мука
- Сэндвич из ржаного хлеба с арахисовой пастой и медом
- Блинчики
- Тунец яйцо 31.01.23
- Шоколадные конфеты миндальное пралине сливочный крем Питер
- Каша из зелёной гречневой крупы
- Сютлач
- Пирожное Муравушка Вкусвилл
- Моти в микроволновке
- Фрикадельки из телятины ВкусВилл
- Настойка из крыжовника
- Рис отварной
- котлета Кокосовая
- Вырезка свиная вареная
- пиво рижское
- Лаваш от Ирен. Полная версия
- Пельмени «Таежные» Халяль [Красногорский МПК]
- Плов с курицей 30.01
Метки: Как приготовить Бисквит шоколадный пп на 16 форму, калорийность 191 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит шоколадный пп на 16 форму, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
