Рецепт Желе из кефира с какао и вкусом кокоса.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из кефира с какао и вкусом кокоса.

Желатин Пищевой [Трапеза]	10 г
Вода	135 г
Кефир Обезжиренный [Ярмолпрод]	300 г
Сироп Кокос [Продуктовая Аптека]	50 г
Какао Doremix	26 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из кефира с какао и вкусом кокоса.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.9 ккал	1684 ккал	2.6%	5.9%	3836 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	10.7%	2111 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.6%	14000 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	7.1%	3221 г
Вода	89.3 г	2273 г	3.9%	8.9%	2545 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.17 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	85470 г
Магний, Mg	0.26 мг	400 мг	0.1%	0.2%	153846 г
Натрий, Na	0.23 мг	1300 мг			565217 г
Сера, S	0.26 мг	1000 мг			384615 г
Хлор, Cl	0.36 мг	2300 мг			638889 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	0.16 мкг	1000 мкг			625000 г
Молибден, Mo	0.415 мкг	70 мкг	0.6%	1.4%	16867 г
Фтор, F	25.91 мкг	4000 мкг	0.6%	1.4%	15438 г

Энергетическая ценность Желе из кефира с какао и вкусом кокоса. составляет 43,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.9 кКал	-%
	Белки	3.6 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	6.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	89.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Желе из кефира с какао и вкусом кокоса., калорийность 43,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из кефира с какао и вкусом кокоса., рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе