Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый | 2 г |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 25 г |
Мед пчелиный | 9 г |
Вода, водопроводная, питьевая | 225 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.7% | 19000 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.8% | 14000 г |
Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.2% | 6636 г |
Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 23.1% | 2388 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.2% | 28125 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7.1% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 2.26 мг | 500 мг | 0.5% | 2.7% | 22124 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 4.4% | 12195 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.996 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 40161 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 7.1% | 7895 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 1.1% | 47368 г |
Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
Витамин Н, биотин | 0.308 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.3% | 16234 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2934 мг | 20 мг | 1.5% | 8.2% | 6817 г |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.23 мг | 2500 мг | 0.6% | 3.3% | 16415 г |
Кальций, Ca | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.2% | 6523 г |
Магний, Mg | 2.31 мг | 400 мг | 0.6% | 3.3% | 17316 г |
Натрий, Na | 8.61 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.8% | 15099 г |
Сера, S | 2.81 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.6% | 35587 г |
Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 7.7% | 7143 г |
Хлор, Cl | 11.19 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.7% | 20554 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 2.7% | 21429 г |
Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.3% | 16129 г |
Кобальт, Co | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 4.9% | 11494 г |
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
Медь, Cu | 11.84 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 6.6% | 8446 г |
Молибден, Mo | 0.479 мкг | 70 мкг | 0.7% | 3.8% | 14614 г |
Олово, Sn | 1.25 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.192 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.6% | 28646 г |
Стронций, Sr | 1.63 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 66.74 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 9.3% | 5993 г |
Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.2% | 26316 г |
Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 2.2% | 24000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.19 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.96 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком и медом составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 18.2 ккал | 1.2% | |
Белки | 0.4 г | 0.44% | |
Жиры | 0.4 г | 0.61% | |
Углеводы | 3.3 г | 2.39% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 95.2 г | 3.54% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|