Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.9% | 1520 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
Углеводы | 80 г | 219 г | 36.5% | 10.4% | 274 г |
Углеводы (общие) | 86.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.3% | 667 г |
Вода | 3.2 г | 2273 г | 0.1% | 71031 г | |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
бета Криптоксантин | 3 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 8 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 1.3 мг | 1.5 мг | 86.7% | 24.8% | 115 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.5 мг | 1.8 мг | 83.3% | 23.8% | 120 г |
Витамин В4, холин | 10.1 мг | 500 мг | 2% | 0.6% | 4950 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.4% | 2105 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 28.6% | 100 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 410 мг | 2500 мг | 16.4% | 4.7% | 610 г |
Кальций, Ca | 850 мг | 1000 мг | 85% | 24.3% | 118 г |
Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 1.1% | 2667 г |
Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8125 г |
Сера, S | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.9% | 1493 г |
Фосфор, P | 423 мг | 800 мг | 52.9% | 15.1% | 189 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 37 мг | 18 мг | 205.6% | 58.7% | 49 г |
Медь, Cu | 373 мкг | 1000 мкг | 37.3% | 10.7% | 268 г |
Селен, Se | 11.6 мкг | 55 мкг | 21.1% | 6% | 474 г |
Цинк, Zn | 1.4 мг | 12 мг | 11.7% | 3.3% | 857 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.116 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.9% | 3.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.804 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.1% | 4.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.503 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.425 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.615 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.605 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 2.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.804 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухой завтрак Шарики сливочно-банановые, Увелка составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 350 кКал | -% | |
Белки | 5 г | -% | |
Жиры | 1 г | -% | |
Углеводы | 80 г | -% | |
Пищевые волокна | 3 г | -% | |
Вода | 3.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|