Рецепт суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной

Картофель (Варка без слива) 500 г
Вода 1750 г
Лук репчатый (Пассерование) 70 г
Морковь, красная (Пассерование) 55 г
Белый гриб 203 г
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (приблизительно 65%) 10 г
Укроп (Пассерование) 15 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 1 г
Перец молотый красный 1 г
Лавровый лист 1 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 15 г
Способ приготовления

Варить.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.7 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6307 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.1% 9500 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 7.5% 5091 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 6% 6257 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 18.7% 2000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 15.4% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 49.3 мкг 900 мкг 5.5% 20.6% 1826 г
бета Каротин 0.285 мг 5 мг 5.7% 21.3% 1754 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 6.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 8.2% 4500 г
Витамин В4, холин 0.03 мг 500 мг 1666667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.286 мг 5 мг 5.7% 21.3% 1748 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 13.9% 2740 г
Витамин В9, фолаты 5.491 мкг 400 мкг 1.4% 5.2% 7285 г
Витамин C, аскорбиновая 4.5 мг 90 мг 5% 18.7% 2000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.295 мг 15 мг 2% 7.5% 5085 г
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 108696 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0811 мг 20 мг 5.4% 20.2% 1850 г
Макроэлементы
Калий, K 160.58 мг 2500 мг 6.4% 24% 1557 г
Кальций, Ca 9.88 мг 1000 мг 1% 3.7% 10121 г
Кремний, Si 0.002 мг 30 мг 1500000 г
Магний, Mg 7.98 мг 400 мг 2% 7.5% 5013 г
Натрий, Na 48.69 мг 1300 мг 3.7% 13.9% 2670 г
Сера, S 12.93 мг 1000 мг 1.3% 4.9% 7734 г
Фосфор, P 21.5 мг 800 мг 2.7% 10.1% 3721 г
Хлор, Cl 86.69 мг 2300 мг 3.8% 14.2% 2653 г
Микроэлементы
Бор, B 32.5 мкг ~
Ванадий, V 31.47 мкг ~
Железо, Fe 0.294 мг 18 мг 1.6% 6% 6122 г
Йод, I 1.18 мкг 150 мкг 0.8% 3% 12712 г
Кобальт, Co 1.663 мкг 10 мкг 16.6% 62.2% 601 г
Марганец, Mn 0.0776 мг 2 мг 3.9% 14.6% 2577 г
Медь, Cu 34 мкг 1000 мкг 3.4% 12.7% 2941 г
Молибден, Mo 2.138 мкг 70 мкг 3.1% 11.6% 3274 г
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 82090 г
Фтор, F 81.66 мкг 4000 мкг 2% 7.5% 4898 г
Хром, Cr 2.57 мкг 50 мкг 5.1% 19.1% 1946 г
Цинк, Zn 0.139 мг 12 мг 1.2% 4.5% 8633 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп грибной составляет 26,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.7 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,6 %

Чем полезен суп грибной

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной, калорийность 26,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты