Рецепт Цезарь с соусом heinz. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цезарь с соусом heinz

Куриная грудка (филе) 200 г
Соус Цезарь [Хайнц] 50 г
Айсберг (салат кочанный) 500 г
Помидор (томат), грунтовый 400 г
Сухарики Baguet Сметана и Сыр [Кириешки] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цезарь с соусом heinz".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.8 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2682 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 10.7% 1490 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 7.3% 2154 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 3.2% 5093 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8% 2000 г
Вода 86.2 г 2273 г 3.8% 6.1% 2637 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.2 мкг 900 мкг 6.4% 10.2% 1573 г
альфа Каротин 1.695 мкг ~
бета Каротин 0.398 мг 5 мг 8% 12.7% 1256 г
Лютеин + Зеаксантин 117.373 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 5.3% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.2% 5000 г
Витамин В4, холин 19.03 мг 500 мг 3.8% 6.1% 2627 г
Витамин В5, пантотеновая 0.377 мг 5 мг 7.5% 11.9% 1326 г
Витамин В6, пиридоксин 0.189 мг 2 мг 9.5% 15.1% 1058 г
Витамин В9, фолаты 17.542 мкг 400 мкг 4.4% 7% 2280 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 1.9% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 9.66 мг 90 мг 10.7% 17% 932 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.408 мг 15 мг 2.7% 4.3% 3676 г
гамма Токоферол 0.038 мг ~
Витамин Н, биотин 0.407 мкг 50 мкг 0.8% 1.3% 12285 г
Витамин К, филлохинон 12.9 мкг 120 мкг 10.8% 17.2% 930 г
Витамин РР, НЭ 1.5928 мг 20 мг 8% 12.7% 1256 г
Ниацин 2.017 мг ~
Бетаин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 207.54 мг 2500 мг 8.3% 13.2% 1205 г
Кальций, Ca 13.73 мг 1000 мг 1.4% 2.2% 7283 г
Кремний, Si 2.034 мг 30 мг 6.8% 10.8% 1475 г
Магний, Mg 24.32 мг 400 мг 6.1% 9.7% 1645 г
Натрий, Na 15.42 мг 1300 мг 1.2% 1.9% 8431 г
Сера, S 46.02 мг 1000 мг 4.6% 7.3% 2173 г
Фосфор, P 46.3 мг 800 мг 5.8% 9.2% 1728 г
Хлор, Cl 32.37 мг 2300 мг 1.4% 2.2% 7105 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.8 мкг ~
Бор, B 39 мкг ~
Ванадий, V 0.17 мкг ~
Железо, Fe 0.716 мг 18 мг 4% 6.4% 2514 г
Йод, I 1.69 мкг 150 мкг 1.1% 1.8% 8876 г
Кобальт, Co 3.559 мкг 10 мкг 35.6% 56.7% 281 г
Литий, Li 9.831 мкг ~
Марганец, Mn 0.1038 мг 2 мг 5.2% 8.3% 1927 г
Медь, Cu 61.44 мкг 1000 мкг 6.1% 9.7% 1628 г
Молибден, Mo 4.237 мкг 70 мкг 6.1% 9.7% 1652 г
Никель, Ni 4.407 мкг ~
Рубидий, Rb 51.9 мкг ~
Селен, Se 4.042 мкг 55 мкг 7.3% 11.6% 1361 г
Фтор, F 28.81 мкг 4000 мкг 0.7% 1.1% 13884 г
Хром, Cr 5.93 мкг 50 мкг 11.9% 18.9% 843 г
Цинк, Zn 0.3517 мг 12 мг 2.9% 4.6% 3412 г
Цирконий, Zr 1.63 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.102 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аргинин* 0.323 г ~
Валин 0.239 г ~
Гистидин* 0.233 г ~
Изолейцин 0.208 г ~
Лейцин 0.358 г ~
Лизин 0.471 г ~
Метионин 0.081 г ~
Метионин + Цистеин 0.151 г ~
Треонин 0.209 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.198 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.349 г ~
Заменимые аминокислоты 0.276 г ~
Аланин 0.24 г ~
Аспарагиновая кислота 0.429 г ~
Гидроксипролин 0.036 г ~
Глицин 0.169 г ~
Глутаминовая кислота 0.736 г ~
Пролин 0.182 г ~
Серин 0.191 г ~
Тирозин 0.164 г ~
Цистеин 0.077 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.69 мг max 300 мг
Фитостеролы 4.237 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.075 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.123 г min 16.8 г 0.7% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.1 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.069 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Цезарь с соусом heinz составляет 62,8 кКал.

  • Порция = 295 гр (185.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.8 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 86.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЦЕЗАРЬ С СОУСОМ HEINZ

Цезарь с соусом heinz богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 35,6 %, хромом - 11,9 %

Чем полезен Цезарь с соусом heinz

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цезарь с соусом heinz, калорийность 62,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цезарь с соусом heinz, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги