Войти

Калорийность суп главсуп солянка. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп главсуп солянка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3827 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.9% 5846 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 10.2% 2240 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 4.1% 5475 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.3% 10000 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 7% 3247 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 1.6% 14063 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.564 мкг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 1.6% 14286 г
бета Криптоксантин 0.564 мкг ~
Ликопин 0.564 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 8% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.8% 12000 г
Витамин В4, холин 6.99 мг 500 мг 1.4% 3.2% 7153 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 3.9% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 5.2% 4444 г
Витамин В9, фолаты 0.72 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 55556 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 5% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 2.5% 8738 г
Витамин D, кальциферол 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 1.4% 17857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 2.5% 9375 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.148 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 33784 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.4319 мг 20 мг 2.2% 5% 4631 г
Ниацин 0.298 мг ~
Бетаин 0.108 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.16 мг 2500 мг 2.3% 5.2% 4298 г
Кальций, Ca 7.73 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 12937 г
Кремний, Si 1.59 мг 30 мг 5.3% 12% 1887 г
Магний, Mg 5.71 мг 400 мг 1.4% 3.2% 7005 г
Натрий, Na 186.58 мг 1300 мг 14.4% 32.7% 697 г
Сера, S 21.43 мг 1000 мг 2.1% 4.8% 4666 г
Фосфор, P 19.9 мг 800 мг 2.5% 5.7% 4020 г
Хлор, Cl 158.77 мг 2300 мг 6.9% 15.7% 1449 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.5 мкг ~
Бор, B 5.3 мкг ~
Ванадий, V 4.64 мкг ~
Железо, Fe 0.201 мг 18 мг 1.1% 2.5% 8955 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 39474 г
Кобальт, Co 0.767 мкг 10 мкг 7.7% 17.5% 1304 г
Литий, Li 2.38 мкг ~
Марганец, Mn 0.021 мг 2 мг 1.1% 2.5% 9524 г
Медь, Cu 22.87 мкг 1000 мкг 2.3% 5.2% 4373 г
Молибден, Mo 1.802 мкг 70 мкг 2.6% 5.9% 3885 г
Никель, Ni 0.554 мкг ~
Олово, Sn 0.82 мкг ~
Рубидий, Rb 19.5 мкг ~
Селен, Se 0.526 мкг 55 мкг 1% 2.3% 10456 г
Стронций, Sr 0.83 мкг ~
Фтор, F 55.45 мкг 4000 мкг 1.4% 3.2% 7214 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 4.8% 4854 г
Цинк, Zn 0.1922 мг 12 мг 1.6% 3.6% 6243 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.732 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.055 г ~
Валин 0.04 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.058 г ~
Лизин 0.076 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.061 г ~
Заменимые аминокислоты 0.071 г ~
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.064 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.09 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.28 г от 4.7 до 16.8 г 6% 13.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.14 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.239 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.56 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.335 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.166 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.676 г min 16.8 г 4% 9.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.628 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.287 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 5.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.259 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.011 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность суп главсуп солянка составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 70 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: суп главсуп солянка калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен суп главсуп солянка, калории, нутриенты, полезные свойства суп главсуп солянка
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Панкейки с бананом
Автор Ирина
148
7
2.4
24.5
7
3 0
Эклеры с творожным кремом
Автор Мирабелла
127
11.1
3.7
13.7
6
4 2
Ватрушка без сахара
Автор Наталья
184.3
14.7
6.1
16.4
5
5 2
Интересные блоги
Света Бор
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
3 115
Ирина Макс
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Сегодняшний рациончик. :) Вчера проснулась в одинн...
19 67
Карл
22-12-2024
Нутрициология. Так народ, меня забанили за мой воп...
4 63
Лучшие рационы
Радмира
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 82%
Карл
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
Витамины и минералы: 100%
Елена
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Витамины и минералы: 82%